Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]

[vitor2010 1]

Tenho uma duvida...

eu tomo whey + creatina + malto

whey eu tomo 2 doses ao dia kuando eu acordo e pos treino !

isso ta certo?

creatina eu tomo so 1 dose ao dia so pos treino !

isso ta certo?

e malto eu tomo durante o treino !

isso ta certo?

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Si nao tiver certo algo

me diga como seria a melhor maneira de se tomar

(Y...

vlw...

Falta de pesquisa!

KUANDO você tomar vergonha na cara e procurar ?

[jhooww 0]

Falta de pesquisa!

KUANDO você tomar vergonha na cara e procurar ?

meu irmao si nao e pra responder minha pergunta nao si mete entaum

si alguem ainda puder me responder

oke eu perguntei mt abrigado!!

Editado Outubro 10, 2010 às 21:29 por jhooww

[vitor2010 1]

meu irmao si nao e pra responder minha pergunta nao si mete entaum

si alguem ainda puder me responder

oke eu perguntei mt abrigado!!

É só voltar umas páginas e ler que você encontra as respostas =)

e eu não sou seu irmão!

[Snox 0]

1 - Depois que parar de tomar creatina tem problema beber? Vou "estragar" tudo que construí?

2 - A creatina eu tomo antes do lanche do pós-treio ou depois?

3 - Nos dias que eu não treinar, eu tomo a creatina depois que comer algo eu tomo de 'barriga vazia'?

Editado Outubro 11, 2010 às 23:04 por Snox

[Suiko 0]

Consulte um nutricionista antes de tomar qualquer suplemento alimentar!

Editado Outubro 11, 2010 às 03:31 por Suiko

[jhooww 0]

É só voltar umas páginas e ler que você encontra as respostas =)

e eu não sou seu irmão!

nao to afim de voltar algumas paginas pra ver a resposta dos outros

eu kero saber da minha

eu tomo desse jeito nao kero saber como os outros tomam ou dexam de tomar

so kero saber si ta bom assim ou nao

si nao tiver

kero um jeito melhor ke me de mais resultados

SÓ...

(Y...

[vitor2010 1]

nao to afim de voltar algumas paginas pra ver a resposta dos outros

eu kero saber da minha

eu tomo desse jeito nao kero saber como os outros tomam ou dexam de tomar

so kero saber si ta bom assim ou nao

si nao tiver

kero um jeito melhor ke me de mais resultados

SÓ...

(Y...

EDITADO PELA MODERACAO

[craw69 2267]

nao to afim de voltar algumas paginas pra ver a resposta dos outros

eu kero saber da minha

eu tomo desse jeito nao kero saber como os outros tomam ou dexam de tomar

so kero saber si ta bom assim ou nao

si nao tiver

kero um jeito melhor ke me de mais resultados

SÓ...

(Y...

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Punição: 07 Dias de Suspensão

Reincidência: 07 Dias de Suspensão

Segunda Reincidência: Banimento

[T r U q 3]

Editado. Dúvida sanada.

Editado Outubro 13, 2010 às 00:33 por T r U q

[markinh00 0]

eu nao tenho tomado creatina nos dias que nao malho, isso vai atrapalhar? é que chega finalde semana e tal acabo esquecendo