Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]

[guijp 0]

sim eu seii q foi proibida mass nem em lojas eles tem tpw pra vendee escondido sabe? taa muitoo dificil de encontraa i euu tenho mtuu medo de compra nesses sites sabe

[Do bem 0]

Uma pergunta ainda não foi dada de forma homogênea:

Quanto tempo devemos tomar a creatina e quanto tempo devemos parar?

Lí por aqui que deveriamos tomar por 3 meses e parar 1 mes, tb lí que devemos tomar 2 semanas e parar por 1 semana.

Estou confuso...

Aguardo ajuda ,

Muito obrigado

[LAONDA 4]

Uma pergunta ainda não foi dada de forma homogênea:

Quanto tempo devemos tomar a creatina e quanto tempo devemos parar?

Lí por aqui que deveriamos tomar por 3 meses e parar 1 mes, tb lí que devemos tomar 2 semanas e parar por 1 semana.

Estou confuso...

Aguardo ajuda ,

Muito obrigado

parceiro essa duvida ai dexa mt gente de cabelo em pe msm!!!

seguinte o ideal q eh indicado eh vc tomar por ate uns 3 meses se ela durar issu td e ficar entaum 1 mes sem tomar!!!

Tipo um ciclo!!!!

MAis eu fiz 2x1..

tomei 2 meses e parei 1!!!!

abras

[Nanny 48]

sim eu seii q foi proibida mass nem em lojas eles tem tpw pra vendee escondido sabe? taa muitoo dificil de encontraa i euu tenho mtuu medo de compra nesses sites sabe

Cara o pessoal aqui que indica esse site ...

Essa parada de não confiar é complicado, pq qualquer um pode te vender a parada falsa, tanto site, qto pessoas. Tenta ver na tua academia ... os professores sempre sabem quem arruma...

Pessoal, eu to usando creatina a uma semana ... sendo que a principio era só crea+whey no pós treino ...albumina na hora de dormir e acordar ... não tava fazendo a saturação por ter lido aqui q não valia a pena. Essa semana adicionei a dextrose no pós treino (agora é crea+whey+ dex)

Sendo que, me personal disse que minha creatina não é pura, e fiquei na dúvida sobre a saturação. Porque a gente não deve saturar qdo a creatina é pura, certo? No meu caso que não é, e eu não fazendo a saturação, to consumindo menos do que as 5g por dia, certo? E ai, faço a saturação, para chegar as 5g, ou não? To com um relato na área feminina, coloquei essa questão lá, mas não tive muitas respostas sobre isso.

Se alguém puder me dar uma força!

[LAONDA 4]

Cara o pessoal aqui que indica esse site ...

Essa parada de não confiar é complicado, pq qualquer um pode te vender a parada falsa, tanto site, qto pessoas. Tenta ver na tua academia ... os professores sempre sabem quem arruma...

Pessoal, eu to usando creatina a uma semana ... sendo que a principio era só crea+whey no pós treino ...albumina na hora de dormir e acordar ... não tava fazendo a saturação por ter lido aqui q não valia a pena. Essa semana adicionei a dextrose no pós treino (agora é crea+whey+ dex)

Sendo que, me personal disse que minha creatina não é pura, e fiquei na dúvida sobre a saturação. Porque a gente não deve saturar qdo a creatina é pura, certo? No meu caso que não é, e eu não fazendo a saturação, to consumindo menos do que as 5g por dia, certo? E ai, faço a saturação, para chegar as 5g, ou não? To com um relato na área feminina, coloquei essa questão lá, mas não tive muitas respostas sobre isso.

Se alguém puder me dar uma força!

dxa ver se entendi!!!

intaum sua creatina naum eh pura???

se naum eh pura ela naum eh creatina!!!!

Naum tem essa...

O correto sao 5 gramas por dia como vc ta fazendo!!!!

naum tem essa de saturar !!!!

Sao 5 gramas no pos treino no shake com whey e dextrose!!!

abras!!

[ElFino 0]

grande eu tenho uma duvida enorme sobre esses produtos que dizem ter uma nova formula de creatina melhorada.

essas tais formulas que esses produtos tem sao melhores mermo ou eh so comercial?

tipo:http://www.corpoperfeito.com.br/produto/NO_CGA3_CreaGlutaArg_Precursors_Nutrilatina_AGE

meu amigo tomou e disse ser melhor que creatina +no2

fikei meio assim ja que creatina foi proibido e esse produto diz ter creatina

nao sakei direito esse tal de percusor de creatina!

flw

[igão22 2]

grande eu tenho uma duvida enorme sobre esses produtos que dizem ter uma nova formula de creatina melhorada.

essas tais formulas que esses produtos tem sao melhores mermo ou eh so comercial?

tipo:http://www.corpoperfeito.com.br/produto/NO_CGA3_CreaGlutaArg_Precursors_Nutrilatina_AGE

meu amigo tomou e disse ser melhor que creatina +no2

fikei meio assim ja que creatina foi proibido e esse produto diz ter creatina

flw

Parcero, ele nao contém a creatina em si, ele apenas estimula a sua criação

por isso ele não é proibido

Benefícios - NO CGA3 (Crea/Gluta/Arg Precursors):

# Volumização muscular sustentada - "PERPETUAL PUMP"

# Precursores CGA3: Creatina, Glutamina e Óxido nítrico

E seu amigo viajou, tenho ctz de que, se vc tomar o NO2 e a creatina separados

vai da muito mais efeito

Abraço e bons treinos

[ElFino 0]

vlw igao22

alguem sabe algum site que venda creatina?

eu ja fui no topico de sites. ja fui em varios outros que nao estao lá na lista mais nao axei em canto nenhum

abraços

[gpresott 63]

alguem sabe algum site que venda creatina?

eu ja fui no topico de sites. ja fui em varios outros que nao estao lá na lista mais nao axei em canto nenhum

O esquema é mandar e-mail para os sites...

Se eles tiverem, é lógico que não colocaram no site.

[Nanny 48]

dxa ver se entendi!!!

intaum sua creatina naum eh pura???

se naum eh pura ela naum eh creatina!!!!

Naum tem essa...

O correto sao 5 gramas por dia como vc ta fazendo!!!!

naum tem essa de saturar !!!!

Sao 5 gramas no pos treino no shake com whey e dextrose!!!

abras!!

Foi o q meu personal disse ... a marca é AMERICAN NUTRITION, e já revirei na net e não achei nada, as que aparecem não tem a mesma embalagem... fui numa loja ver se achava a da Universal e o cara disse q tinha uma melhor, e qdo ele me mostrou era a mesma da minha ... e ele só tinha aquela...acho q foi conversa dele ...

To fazendo isso sim crea+whey+dext...

Bjs