Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]

[bobmar 4]

Estou tomando a creatina da x-pharma já fazem 3 semanas e até agora não percebi nenhum beneficio no meu treino. Será que a creatina desta marca presta? Fiquei sabendo que o Whey da mesma marca já foi reprovado nos laudos de qualidade...

[ralph paes 0]

Creatina da max titanium é boa?

[Roll's 266]

velho.. breve relato!

Em doi meses tomando creatina da Universal + 3/4 litros de agua por dia eu ganhei 1 cm de braço!

Ficou com uma aparência ótima, todos notaram a evolução...

não percam tempo investindo grana em marcas ruins... comprem creapure e o resultado será phoda!!

(5 gramas por dia)

[andzhz 7]

velho.. breve relato!

Em doi meses tomando creatina da Universal + 3/4 litros de agua por dia eu ganhei 1 cm de braço!

Ficou com uma aparência ótima, todos notaram a evolução...

não percam tempo investindo grana em marcas ruins... comprem creapure e o resultado será phoda!!

(5 gramas por dia)

Comecei a tomar esse mês, Universal também.

Único problema é o preço, kkk

[Roll's 266]

meu peito tbm ficou maior, assim como a dorsal...

estou satisfeitíssimo!

só não deu mais resultado pq no primeiro mes eu bebia quase um litro de café por dia.. realmente cortava o efeito.. agora bebo no máximo 300ml...

[Icaro Untitled 179]

Comecei a tomar esse mês, Universal também.

Único problema é o preço, kkk

Creatina ainda da para manter.

meu peito tbm ficou maior, assim como a dorsal...

estou satisfeitíssimo!

só não deu mais resultado pq no primeiro mes eu bebia quase um litro de café por dia.. realmente cortava o efeito.. agora bebo no máximo 300ml...

Essa parada de café é realmente verdade? Eu mando 400mg de cafeína por dia, pois estou em cutting. Será que atrapalha?

[andzhz 7]

Não reclamo do preço da creatina em si.

Só acho caro a da Universal, comparado com as outras marcas.

[Icaro Untitled 179]

Não reclamo do preço da creatina em si.

Só acho caro a da Universal, comparado com as outras marcas.

Eu importo a da dymatize, é muito boa.

[malfq 0]

Sinceramente até mesmo as 5g acho desnecessário. Considero umas 3g suficiente, sim, não porque os produtos indicam, mas realmente acima disso pode começar a ter um desperdício grande e creatina não é barato. Porém não é regra, nem tenho bases sólidas para isso, é só meu entendimento (que aplico no meu caso, pois não consumo mais que isso).

Vi esses dias a refeiçao pre-treino do Felipe Donatto... O cara mandava 10 g de creatina... Sei la. Mando 5-6 g diarios (contados em balança)

Obs.: meu teclado ta dando erro nos acentos... Malz

[BicepsDeOleo 181]

O unico horario que minha creatina é absorvida é apos o almoço... alguem pode me explicar isso ?