Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]

[Henrique Monteiro 1978 1]

Ótimo tópico, galera fica fissurada com o marketing que quer de tudo quanto é jeito que você gaste rios de dinheiro desnecessário...
Saturação realmente não precisa, você irá conseguir seus objetivos com as doses EFETIVAS já expostas no tópico!!
Um abraço pra galera!!

[samuu 0]

Oque acontece se eu tomar pouca agua (2 lts por dia) tomando creatina ?

A creatina não terá efeito ?

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[Guihs 47]

Galera ta tao dificil entender q, 5 gr é suficiente? Que nao importa de q geito vc toma, com whey ou sem, com malto, dextrose,gluta,termo e o caralh* a 4 , contando q tome?

Nossa ta difícil entender? Apenas leia!

Parceiro, é de conhecimento geral que com carboidrato de alto índice glicêmico é melhor devido a insulina que é liberada. O que não pode é esse pessoal ficar mistificando a creatina e falar que tem que tomar dando pirueta...

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[Sante 27]

Parceiro, é de conhecimento geral que com carboidrato de alto índice glicêmico é melhor devido a insulina que é liberada. O que não pode é esse pessoal ficar mistificando a creatina e falar que tem que tomar dando pirueta...

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O pessoal está achando que absorverá 5gr se tomar de jeito errado, e absorverá mais se tomar certo. Não é isso... se tomar certinho renderá 5gr, caso contrário não chegará a isso. Mas é NO MÁXIMO 5gr, em média, não passará disso

[Stockton 591]

O pessoal está achando que absorverá 5gr se tomar de jeito errado, e absorverá mais se tomar certo. Não é isso... se tomar certinho renderá 5gr, caso contrário não chegará a isso. Mas é NO MÁXIMO 5gr, em média, não passará disso

Muito provavelmente nem chegará a 5g, eu mesmo aposto em uso menor!

Oque acontece se eu tomar pouca agua (2 lts por dia) tomando creatina ?

A creatina não terá efeito ?

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Provavelmente você é que terá efeitos... não muito agradáveis, se é que me entende! Agora lembre que líquido não é só água pura, também há nos alimentos, sucos, etc, e tudo conta! E que uma boa quantidade de água não é importante apenas para o consumo de creatina!

[Viniciusknx 0]

galera, comprei 1 pote de 300g da creatina da universal, pessoal me falou que é pra eu tomar todos os dias inclusive sabado e domingo, até acabar o pote que deve durar em média uns 2 meses, dai eu paro 3 meses e volto a tomar denovo, confere?

[samuu 0]

 

Muito provavelmente nem chegará a 5g, eu mesmo aposto em uso menor!

 

 

 

Provavelmente você é que terá efeitos... não muito agradáveis, se é que me entende! Agora lembre que líquido não é só água pura, também há nos alimentos, sucos, etc, e tudo conta! E que uma boa quantidade de água não é importante apenas para o consumo de creatina!

Desculpa, mas não entendi.

Estou tomando de 2 a 3 litros por dia. Tomando 5g depois do treino todos os dias.

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[Stockton 591]

Desculpa, mas não entendi.

Estou tomando de 2 a 3 litros por dia. Tomando 5g depois do treino todos os dias.

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Se está tomando o suficiente, beleza, é que tomar sem água pode dar efeitos intestinais, pode, não é garantia!

galera, comprei 1 pote de 300g da creatina da universal, pessoal me falou que é pra eu tomar todos os dias inclusive sabado e domingo, até acabar o pote que deve durar em média uns 2 meses, dai eu paro 3 meses e volto a tomar denovo, confere?

Dá uma lida no primeiro post deste tópico e tira suas dúvidas!

[Erickthai 0]

Tomo a creatina probiotic 180 caps a qual cada capsula tem 800 mg, quantas devo tomar por dia e em quais horarios?

[krebz 3756]

Tomo a creatina probiotic 180 caps a qual cada capsula tem 800 mg, quantas devo tomar por dia e em quais horarios?

Leia o primeiro post do topico....