Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]

[Mirko 59]

Com 1\2 dose de catuaba e um Ginkgo biloba 500 !!

[Stockton 591]

Pessoal, a creatina pode ser tomada sozinha ou necessita de um uso de malto ou dex ou whey?

sozinha, acompanhada, tanto faz

[Onassis 0]

Comprei a creatina hoje, porém estou treinando seg/qua/sex. Nos dias que não treino tomo 20g de Whey e 30 de Malto logo que acordo. Mando a creatina amanhã junto mesmo sem ter treino? Ou espero sexta pra começar?

[Gabriel Acunha 44]

Comprei a creatina hoje, porém estou treinando seg/qua/sex. Nos dias que não treino tomo 20g de Whey e 30 de Malto logo que acordo. Mando a creatina amanhã junto mesmo sem ter treino? Ou espero sexta pra começar?

Todos os dias.

[UNFORGIVEN 12]

alguem ja tomou creatina vet? vale a pena ou nao?

[Onassis 0]

Todos os dias.

Beleza, começo amanhã então.

[UNFORGIVEN 12]

rodei em varios lugares aqui da minha cidade e não estou conseguindo achar CREATINA VET, comofas?

[Mvbr 0]

Boa Tarde , haha sou Frango tenho 7 Meses de academia e é a primeira vez que vou toma creatina ja comprei , mais tenho uma duvida , Quantas vezes ao Dia posso tomar creatina , uns fala que é uma vez , outros fala que é 2 Vezes , então fiquei em Duvida , Uma vez Ou Duas ? Obrigado fica com Deus'

[nandownando 0]

Li sobre a creatina e vi que ela "auxilia" no emagrecimento, mais também vi que para aproveitar ao máximo a creatina é necessário comer/tomar algum carbo com alto índice glicêmico (dextrose, etc), minha duvida é a seguinte, no meu caso que é emagrecer caso eu tome ela com uma dextrose, poderei perder o efeito no qual eu quero chegar, no caso emagrecer ?

[nandownando 0]

Boa Tarde , haha sou Frango tenho 7 Meses de academia e é a primeira vez que vou toma creatina ja comprei , mais tenho uma duvida , Quantas vezes ao Dia posso tomar creatina , uns fala que é uma vez , outros fala que é 2 Vezes , então fiquei em Duvida , Uma vez Ou Duas ? Obrigado fica com Deus'

no tópico principal tem a resposta correta e a quantidade parceiro, da uma lida lá, eu tomo pós treino, 5g abrs

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