Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]

[Hipertrofia.org]

  Novato disse:

Diferença de incluir um Termogênico ou nao com Creatina

Não faz sentido usar termogênico com creatina, você quer definir/queimar gordura, mas está tomando suplemento para reter líquido ?

[funkstatic]

  Bronco disse:

Não faz sentido usar termogênico com creatina, você quer definir/queimar gordura, mas está tomando suplemento para reter líquido ?

Pensei que tinha falado merda... =DDD

[Luiz Daniel]

aê pessoal tipo.. eu posso colocar WHEY+MALTO+CREATINA tudo misturado em uma garrafinha e levar p/ a academia.. quando eu acabar de fazer os treinos eu coloco agua e agito bem... posso fazer deste jeito? pois demoro cerca de 20m pra chegar em casa depois da academia!! tem algum problema colocar esses 3 suplementos ai tudo misturado? ou seria melhor tomar 1 de cada vez?

[Fox]

  Luiz Daniel disse:

aê pessoal tipo.. eu posso colocar WHEY+MALTO+CREATINA tudo misturado em uma garrafinha e levar p/ a academia.. quando eu acabar de fazer os treinos eu coloco agua e agito bem... posso fazer deste jeito? pois demoro cerca de 20m pra chegar em casa depois da academia!! tem algum problema colocar esses 3 suplementos ai tudo misturado? ou seria melhor tomar 1 de cada vez?

Pode sim mano, é bem melhor fazer isso porque você não perde tempo

Coloca tudo misturado numa garrafinha e mete água quando for tomar, ja era.

[Luiz Daniel]

  Fox disse:

Pode sim mano, é bem melhor fazer isso porque você não perde tempo

Coloca tudo misturado numa garrafinha e mete água quando for tomar, ja era.

opa.. brigadao brow!! vo fazer isso xD abraçO

[renato.kitagawa]

  Luiz Daniel disse:

aê pessoal tipo.. eu posso colocar WHEY+MALTO+CREATINA tudo misturado em uma garrafinha e levar p/ a academia.. quando eu acabar de fazer os treinos eu coloco agua e agito bem... posso fazer deste jeito? pois demoro cerca de 20m pra chegar em casa depois da academia!! tem algum problema colocar esses 3 suplementos ai tudo misturado? ou seria melhor tomar 1 de cada vez?

Whey + Malto não fica muito doce não??????????? rs

eu tomo o Whey com Dextrose, mas a Dextrose tem gosto de açucar

[Luiz Daniel]

  renato.kitagawa disse:

Whey + Malto não fica muito doce não??????????? rs

eu tomo o Whey com Dextrose, mas a Dextrose tem gosto de açucar

pode crer! fica doce doce parecendo mel mais fazer o que né? meto tudo pra dentro de um gole só i ta otimo

[Hipertrofia.org]

Tem que ficar doce desse jeito mesmo, só dessa maneira vai gerar um pico de insulina de forma satisfatória.

[funkstatic]

  Bronco disse:

Tem que ficar doce desse jeito mesmo, só dessa maneira vai gerar um pico de insulina de forma satisfatória.

Cara.. eu misturo 60g de whey optimum + 60g de dextrose atletica sabor natural.

Com 500ml de agua...

Não siiinto essa doce todo não... parece nescau com agua! =D

[Hipertrofia.org]

Com meio litro de água dilui bem mesmo. 60g de dextrose é uma boa quantidade.

Eu uso 250ml a 300ml de água, para não ficar estufado e conseguir comer 40 minutos depois do shake. Aí fica beeeeeem doce.