Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]

[Luiz Daniel 0]

aê brothers deixa eu perguntar mais uma coisinha...

começei a tomar creatina te 2 dias!! eu devo ficar tomando ela diariamente durante quanto tempo? e devo parar de tomar durante quanto tempo?

[bob_funktaxtic 0]

galera,

kbei minha creatina aki de 150g em 2 meses,

qto tempo devo ficar sem tomar agora?

2 meses ou 1 mes?

valew!

[Luiz Daniel 0]

vamo esperar o pessoal responder ai brother

[funkstatic 32]

galera,

kbei minha creatina aki de 150g em 2 meses,

qto tempo devo ficar sem tomar agora?

2 meses ou 1 mes?

valew!

1...

Se é que realmente é necessário...

Creatina ainda tem muitos mitos que tem que ser quebrados.

[gpresott 63]

aê brothers deixa eu perguntar mais uma coisinha...

começei a tomar creatina te 2 dias!! eu devo ficar tomando ela diariamente durante quanto tempo? e devo parar de tomar durante quanto tempo?

galera,

kbei minha creatina aki de 150g em 2 meses,

qto tempo devo ficar sem tomar agora?

2 meses ou 1 mes?

valew!

Usa por 2/3 meses... ai você para por 3 meses... Durante esses 3 meses acredite... A creatina ainda vai estar no seu organismo... pois a creatina é também produzida no seu corpo... em pouca quantidade mas a suficiente para fazer a manutenção do suplemento... usar mais de 3 meses de creatina pode causar insuficiência renal ou pedras nos rins, o mesmo que se deve a parar por somente 1 único mesmo..

é melhor ficar 3 meses cara, não arrisca com creatina não...

[Hipertrofia.org 1701]

usar mais de 3 meses de creatina pode causar insuficiência renal ou pedras nos rins

Não existe sequer uma pessoa até hoje que tenha tido esse tipo de problema com creatina e muito menos estudos comprovando o mesmo. Considerando que a pessoa que utiliza a creatina seja sadia e esteja usando de forma sensata, não vai ter problema nenhum.

Mas na minha opinião usar creatina por mais de 3 meses vai fazer com que os efeitos diminuam.

[gpresott 63]

Não existe sequer uma pessoa até hoje que tenha tido esse tipo de problema com creatina e muito menos estudos comprovando o mesmo. Considerando que a pessoa que utiliza a creatina seja sadia e esteja usando de forma sensata, não vai ter problema nenhum.

Mas na minha opinião usar creatina por mais de 3 meses vai fazer com que os efeitos diminuam.

Não quis dar nenhuma informação errada, mas quem me disse foi a nutricionista da minha academia...

[Hipertrofia.org 1701]

Normal, aqui no Brasil toda vez que toquei no assunto com algum profissional da saúde, todos falam como se a creatina fosse um veneno.

[gpresott 63]

Infelizmente é a realidade

Bando de desenformados...

[fgnetici 2]

Não existe sequer uma pessoa até hoje que tenha tido esse tipo de problema com creatina e muito menos estudos comprovando o mesmo. Considerando que a pessoa que utiliza a creatina seja sadia e esteja usando de forma sensata, não vai ter problema nenhum.

Mas na minha opinião usar creatina por mais de 3 meses vai fazer com que os efeitos diminuam.

entao qual a pausa ideal para efeitos perceptiveis?