Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]

[Luiz Daniel 0]

É sempre bom consultar um nutricionista antes né...

Mas nem pega nada não brother, pode tomar de boa

haukshauhs é ruim di eu gastar dinheiro com nutricionista vou por propria conta e risco hihihi

[gpresott 63]

haukshauhs é ruim di eu gastar dinheiro com nutricionista vou por propria conta e risco hihihi

Saúde não é brincadeira não fera.

[decodeco6 0]

Bronco.... eu tomei já um pote de creatina da universsal...segui tudo sertinhu...fiz até a saturação que agora já to sabendo que naum presta pra nada...

e msm tomando certinhu...5g por dia...eu naum tive ganhooos como todo mundo fala...ganhei 1kg 500g.... ¬¬

será que tem a ve com tpo corporal ou alguma coisa assim?

[Luiz Daniel 0]

Bronco.... eu tomei já um pote de creatina da universsal...segui tudo sertinhu...fiz até a saturação que agora já to sabendo que naum presta pra nada...

e msm tomando certinhu...5g por dia...eu naum tive ganhooos como todo mundo fala...ganhei 1kg 500g.... ¬¬

será que tem a ve com tpo corporal ou alguma coisa assim?

po pessoal tip... eu malho a 8 meses.. entrei na academia com 1,68 de altura... 24 de braço o.O... 83 de peito 56kg.. 103 de ombro... etc...

hoje eu to com 1,72 de altura.. 30 de braço ... 96 de peito ... 117 de ombro.. etc..

eu devo crescer +/- quanto de braço com a creatina? será que chero pelo menos a uns 34 ? hehe

po ai so uma coisinha... eu tenho todos os meus musculos do lado esquerdo maior que o direito uma coisa que da pra perceber bastente é meu peito... tipo que o esquerdo é mais largo e tem mais massa que o direito.. como eu posso concertar essa bagaça de teta?

[Fox 488]

po pessoal tip... eu malho a 8 meses.. entrei na academia com 1,68 de altura... 24 de braço o.O... 83 de peito 56kg.. 103 de ombro... etc...

hoje eu to com 1,72 de altura.. 30 de braço ... 96 de peito ... 117 de ombro.. etc..

eu devo crescer +/- quanto de braço com a creatina? será que chero pelo menos a uns 34 ? hehe

po ai so uma coisinha... eu tenho todos os meus musculos do lado esquerdo maior que o direito uma coisa que da pra perceber bastente é meu peito... tipo que o esquerdo é mais largo e tem mais massa que o direito.. como eu posso concertar essa bagaça de teta?

Bom, aí depende muito de como seu organismo vai se portar com a creatina. Meu amigo tomou e tinha 33 ou 34 de braço se não me engano, depois que tomou o pote todo conseguiu chegar a 37cm (ele pega pesado pakas). Já outras pessoas ganham menos... enfim, tudo depende do seu corpo, o que funciona pra mim pode não funcionar pra você, e vice e versa.

Isso é normal véio, o meu braço esquerdo tbm é maior do que o direito, nós não temos medidas exatas no nosso corpo, sempre uma parte é maior do que a outra. Mas normalmente só agente percebe essas pequenas diferenças, até porque são ligeiramente diferentes.

Nem fica bitolado com isso não brother

[Luiz Daniel 0]

Bom, aí depende muito de como seu organismo vai se portar com a creatina. Meu amigo tomou e tinha 33 ou 34 de braço se não me engano, depois que tomou o pote todo conseguiu chegar a 37cm (ele pega pesado pakas). Já outras pessoas ganham menos... enfim, tudo depende do seu corpo, o que funciona pra mim pode não funcionar pra você, e vice e versa.

Isso é normal véio, o meu braço esquerdo tbm é maior do que o esquerdo, nós não temos medidas exatas no nosso corpo, sempre uma parte é maior que a outra. Mas normalmente só agente percebe essas pequenas diferenças, até porque são ligeiramente diferentes.

Nem fica bitolado com isso não brother

po eu nem ligo muito mais.. quando meu peito ta inchado (acabei de malhar) fica escrotão!! pq um fica inchatão i com mó definição o outro fica um pouco inchado e com definição ninhuma! é foda! nem ando sem camisa quando saiu da academia por causa desse peito de boi du caralhu

[ThaGmz 0]

Comecei tomar q a creatina na terça dia 20, a duvida é : durante quanto tempo eu tenho q tomar ela em dose dupla?

ps: amanha eh domingo e eu nao vou malhar, eu tomo mesmo assim em dose dupla?

vlw

[-jr 0]

to com dois messes de academia sem tomar nd posso tomar creatina direto????

[funkstatic 32]

Comecei tomar q a creatina na terça dia 20, a duvida é : durante quanto tempo eu tenho q tomar ela em dose dupla?

ps: amanha eh domingo e eu nao vou malhar, eu tomo mesmo assim em dose dupla?

vlw

Dose dupla que você fala é 10g?

Dia que nao for malhar toma 5g.

[Fox 488]

Comecei tomar q a creatina na terça dia 20, a duvida é : durante quanto tempo eu tenho q tomar ela em dose dupla?

ps: amanha eh domingo e eu nao vou malhar, eu tomo mesmo assim em dose dupla?

vlw

Dose dupla?? que eu saiba creatina só se toma 5g por dia, mais do que que isso você vai eliminar pela urina.

Tem que tomar todos os dias sim, até os dias que você não treina