Dúvida Zona Abdominal

[Hirowow 72]

Os carbos da sua dieta tem q ser apenas carbos complexos...vai manter seu peso, vai manter sua massa muscular, e sim vai queimar gordura! ja dizia Dorian Yates 6x Mr Olimpia

[Andre1718 0]

Os carbos da sua dieta tem q ser apenas carbos complexos...vai manter seu peso, vai manter sua massa muscular, e sim vai queimar gordura! ja dizia Dorian Yates 6x Mr Olimpia

Gainer e considerado carbo complexo?

Vou fazer cardio leve 3x por semana e ajustar um pouco a alimentaçao. So estou na duvida acerca do gainer.

[Hirowow 72]

mano....gainers tops...são sim geralmente...mas se vc quer perder a gordura e trinca o tanquinho...irmão...deixe o gainer de lado... foca na dieta com proteinas de 2-3g por peso..e carbos complexos, e nao se enqueça das fibras e gorduras boas!!

[Andre1718 0]

mano....gainers tops...são sim geralmente...mas se vc quer perder a gordura e trinca o tanquinho...irmão...deixe o gainer de lado... foca na dieta com proteinas de 2-3g por peso..e carbos complexos, e nao se enqueça das fibras e gorduras boas!!

vou so ficar com a whey e creatina no pos treino entao. Valeu pela resposta, ajudou em muito.

[Saintgraal 3.463]

treine abdominais com peso, e seque a banha

faça apenas dieta regrada

nem precisa ficar se matando de correr e caminhar com velhinhos

[Hirowow 72]

vou so ficar com a whey e creatina no pos treino entao. Valeu pela resposta, ajudou em muito.

Tamu junto brother!