7 Meses De Academia

[Ossoduro 0]

E ai galera

Essas sao fotos dps de 7 meses de academia.. mostrando alguns resultados, pra galera da uma analisada se ta bem.. infelizmente formatando o meu pc perdi as fotos de antes de começar a malhar, pois nunca pensei q iria precisar.

dps de 7 meses

http://img27.imageshack.us/i/3108092100.jpg/

http://img4.imageshack.us/i/3108092059.jpg/

http://img4.imageshack.us/i/3108092102.jpg/

http://img27.imageshack.us/i/3108092104.jpg/

pretendo usar o Shotgun agora, pra dar um pump..

abraço

[marcelobra 3]

Muito bom, gostei do seu shape, definicao ta show

Tem as medidas atuais e anteriores?

Abs

[Ossoduro 0]

Altura 1,71 ou 1,72 (da umas alteradas nao intendo, de um lugar pra otro qndo olho)

Pensava 60 kilos, pois tive um problema de tireioide, e nao sabia.. agora estou tratando e acho q esta normal..

pesando 68/69 kilos.

bicecps: antes 28, agora 33

agora o resto nao me lembro procurei aki minha avaliaçao de qndo começei, e nao achei,tem mto tempo

ombro 112cm

e torax 92..

sao esses os mais importantes.. isso da minha ultima avaliaçao q ja tem 3 meses ;\.. mas acho q nem cresci mais nada nao

deu uma estabelizada brava nos ganhos.. entao praticamente cresci isso em 5 meses..

abraço

[lukazora 0]

bem massa pra 7 meses... Parabens

tem mais de 33 eu acho , chuto uns 35 ~ 36

[Ossoduro 0]

Pow acho q nao.. a foto deu uma priveligiada ai.,. asuhusa

<< olha a do avatar, é atual tbm e esta com aparencia menor..

tenho 17 anos, esqueci de falar..

abraço

[Travis Bickle 6]

É isso aí. Meus parabéns cara. Agora, se os ganhos pararam, é hora de rever a sua dieta ou rotina de treino. Hora de recomeçar os ganhos!

Abraços e bons treinos.

[marcelobra 3]

33 relaxado ou contraido?

Seu braco parece ser bem maior mesmo.. concerteza 33 relaxado, contraido é mais de 35 facil

Abraco

[Ossoduro 0]

relaxado .. eu so olho relaxado..

contraido acho q da 37cm

EDITANDO AKI.. malz nem vi q o travis tinha comentado..

como falei mais a baixo, nem dieta eu tenho. ta na hora mesmo de reever isso, com a ajuda do forum, espero melhorar..

vlw

[marcelobra 3]

É.. sabia, bom volume e boa definicao!

[Ossoduro 0]

Vlw mesmo kra.

é sempre bom ouvir incentivos ;D