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Jesse Monstro

Por JESSE MONSTRO
Em Treinamento

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Postado

Pena que o youtube tirou o audio

Show de treino, motivador Jesse!

O primeiro exercicio é supino com pegada fechada? Vou fazer sexta, to precisando de estimulos novos..

Vou ver se faço esse treino igual o seu Jesse, claro com cargas mais baixas, depois eu finalizo com um coice!

Postado

Nossa mto foda o treino jesse, mtoo loco mesmo, motivador para todos nos, tem alguma diferença fazer com a barra reta ou W o supino fechado?

Mto dahora o supino fechado com barra w concerteza vou fazer pra testar

Jesse fez apenas os 2 exercicios 4 series com bi-set ou completou com mais algum?

Postado
  • Autor
lukazora Postado Hoje, 06:20 PM

Nossa mto foda o treino jesse, mtoo loco mesmo, motivador para todos nos, tem alguma diferença fazer com a barra reta ou W o supino fechado?

Mto dahora o supino fechado com barra w concerteza vou fazer pra testar

Jesse fez apenas os 2 exercicios 4 series com bi-set ou completou com mais algum?

Pra esses dois exercícios eu sempre utilizei a barra W por uma questão de pegada ,eu sinto mais firmeza e conforto do que com a barra reta.Quando malho tríceps junto com peito só esses dois é mais do que o bastante para deixar o seu tríceps inchado uma semana,quando malho separado acrescento um francês e meto um tri-set .

Quanto ao som do vídeo,já coloquei um heavy-metal iradíssimo.

Quanto ao peso, estava leve porque tinha acabado de treinar peito,mas no tópico sobre Ranking do Hipertrofia eu postei um vídeo com uns pesinhos mais decentes dêem uma olhada.Fiquem com Deus e bons treinos.

Postado

Grande Jesse, esse supino com pegada fexada pega bastante o triceps mesmo? To precisando de um exercicio pra mudar a rotina e achei interessante esse com a barra W!

Grande abraco Monstro!

Postado

Grande Monstro,

Cara, a maior carga possivel para a melhor execução possível, quero ver a galera treinar assim sem dar aquelas tremidinhas que demosntram que o cara nao tem toda a placa muscular enraizada e controlada pelo cortex motor, ou seja, dominio de todas as fibras é tempo de treino, é maturidade, é concentração e uma espécie de meditação no momento que está treinando

manda mais videos ai qdo puder

mta paz meu Irmao

andré

Postado
  • Autor
marcelobra1 Postado Ontem, 09:38 PM

Grande Jesse, esse supino com pegada fexada pega bastante o triceps mesmo? To precisando de um exercicio pra mudar a rotina e achei interessante esse com a barra W!

Grande abraco Monstro!

Esse é o meu movimento preferido para o tríceps,se quiser forçar mais ainda realize num banco inclinado 35' vc vai sentir seu tríceps explodir,nesse treino aí eu não realizei porque tinha terminado de treinar peito,ou seja o braço já não era mais o mesmo.

André vc tem o mesmo espírito,só quem tem sabe que aquele momento é muito mais que concentração é um ritual sagrado onde nada no mundo importa só vc e o peso.

.Obrigado pelos elogios Irmão fica com Deus e bons treinos.

Postado
  • Autor

O tríceps é muito exigido no trabalho de outros grupos musculares então três vezes é over na certa mande no máximo duas vezes com intervalo mínimo de 48 horas.Fica com Deus e bons treinos.

Postado
É amiga Marcela Anjo ali tem o nosso peso,já que somos fortinhas Rssss,não deixe ele nervoso.

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK.............................Tem que ter muito jogo de cintura com o homem...............

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