[Falta de Pesquisa]Affz Bracinho

[Fizz]

Comecei a treinar com 33 d braço contraído pelo menos é oq medi na 1º semana d academia então quase 8 meses depois ganhei 10kg e fiquei com 36 de braço as vezes 37 meio estranho n sei pq varia. Estou d certa forma contente com os ganhos dos outros músculos mas parece q o braço n cresce muito ou ta normal?

Treino rosca direta 3x10, rosca alternada com alteres e rosca alternada no scott com alteres e rosca concentrada lool isso aqui devia tar errado pelo q sei agora, mas n sabia antes ou n? fiz quase 5 meses esse treino ganhei 2cm treinando uma vez na semana biceps.

Dai mudei pra um com rosca direta, rosca alternada com halteres e rosca no scott. Dai fizz esse 2 meses e meio, esse fazzia de 2 a tres vezes na semana, talvez aqui nesse treinei d mais, cresceu 1cm ou 2cm como falei varia ¬¬' deve ser algum pump momentâneo sei lá.

Queria sabe se esses ganhos ta normal.

Obs: N suplemento, só dieta.

Se alguém puder me indicar um treino ou alguma ideia pra acelerar os ganhos tbm agradeço e quanto tempo levo será pra pega 40? vlw pessoal!!

[Faabs]

8 meses de treino e queria ta com 40 de braço ja? lol

[Oenomaus]

ta normal

[Fizz]

Não é isso! É q n sei se ganhar 3 cm d braço não é meio ruim? Queria sabe quanto tempo mais levará pra atingir esse objetivo mais ou menos. Alguém q conquistou isso quanto tempo q levou. E n vão inventa história ai q conseguiu rapido tbm porra kkkkkkkk

Editado Março 2, 2014 às 03:33 por Fizz

[TheKingGamerBr]

É tanta rosca, que a padaria tá rica já.

[Faabs]

cada corpo é um corpo,nao da pra saber quanto tempo vc vai levar pra atingir esse objetivo..

[Zé Proteína]

Acho que tá meio volumoso esse teu treino aí hein

[escrubles1]

ta fazendo 500 roscas, ctz seu braço uma hora vai ta maior outra menor,é pump

[mpcosta82]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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