[Falta de Pesquisa]Duvida Na Compra De Suplementos ?

[José Carlos (Silveirinha)]

Compra so uma creatina com selo creapure em po... O resto eh comida.... Da pra comer bem gastando pouco... Batata doce... Ovos.... Frango.... Amendoim.... Aveia.... Leite.... Nada caro e ajudam muito na dieta pra ganho de massa....

Uma sugestao.... Faz o hipercalorico caseiro do Leandro Twin....

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[Kantorowicz]

Primeiro é o que a galera já falou: tem que comer bem.

Quanto à suplementação, eu faria o seguinte, já que a grana está curta:

Pós treino, vá de whey + aveia em pó (integral).

À noite, toma albumina (com água ou leite desnatado).

Onde comprar, não sei se pode falar aqui, então se quiser eu te mando por mp.

Mas se a grana está curta, o melhor custo benefício é a growth (que tem banner aqui).

Whey, albumina, milk protein (caseína+ whey, para tomar à noite, no lugar da albumina) tem lá com ótimo preço (frete não é barato, mas quanto mais você comprar, melhor, porque o valor do frete começa a compensar.

Creatina não posso falar nada, porque não tomo, embora esteja pensando em começar a tomar.

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[busarello]

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