Ajuda P/ Completar 200G Proteinas

[RAFABRAVE 783]

obrigado amigos... mas tipo... eu qria saber as GRAMAS, pois nao sei qto por exemplo tem de proteina em 150 gramas de feijao... etc...

Dá uma olhada aqui: http://tabeladealimentos.com.br

vlw... nao conhecia !!

acabei descobrindo que com o meu almoço, e a minha janta eu alcanço 198g de proteinas diarias....

[sparcow 49]

obrigado amigos... mas tipo... eu qria saber as GRAMAS, pois nao sei qto por exemplo tem de proteina em 150 gramas de feijao... etc...

Mas você pesa precisamente tudo o que come?

Não adianta saber que em 100g de peito de frango tem X gramas de proteína se na hora de comer você olha pros dois filés e pensa "Ah, deve dar umas 200g isso aí..."

[planeta 5554]

300g de carne = 70/75g de proteina

[Anderson Horsczaruk 187]

Mas você pesa precisamente tudo o que come?

Não adianta saber que em 100g de peito de frango tem X gramas de proteína se na hora de comer você olha pros dois filés e pensa "Ah, deve dar umas 200g isso aí..."

+1

[Saintgraal 3462]

todas suas refs devem conter 30-50g prot

ai não tem erro pra bater as proteinas

eu faço duas refs

e como 100 a 50g prot cada

[Ðann G. H. 289]

+ Frango, + Ovos, + Carnes Vermelhas, + Peixes, + Leite, + Queijo, + Whey Protein, + PIS e etc

[RAFABRAVE 783]

todas suas refs devem conter 30-50g prot

ai não tem erro pra bater as proteinas

eu faço duas refs

e como 100 a 50g prot cada

vi seu video... e posso afirmar... vc nao come, vc DEVORA

monstro !

[MardokeBr 6]

Coloca uns Figado de boi e frango! E soca ovo!

Minha geladeira tem 80 ovos a cada 2 dias! Mais de 5 kg de figado de boi e uns 4 kg de frango.

Enviado de dispositivo móvel

[Marcos Alexandre 192]

500g Frango = + ou - 150g de pt segundo o site : http://www.tabeladealimentos.com.br/index.php?referencia=21&c=2

50g é facil de completar

Editado Março 1, 2014 às 20:11 por Marcos Alexandre

[Saintgraal 3462]

vi seu video... e posso afirmar... vc nao come, vc DEVORA

monstro !

hahahahaha

você nao viu nada, acabei de comer um bolo inteiro