Duvidas Da Minha Suplementação

[Jefferson Pascoal 0]

galera vale apena investir em um caseína em vez da albumina?
atualmente estou me suplementando de segunda a sexta com, de manhã whey e egg (growth) com aveia e glutamina, pôs treino whey (on, esta acabando e vou tomar elite) creatina, Glutamina, bcaa, e a noite albumina.
sábado e domingo me suplementos a diferença e que em vez da whey da on ou elite uso da growth por ser mais em conta.
e uso multivitamínico e vitamina c.
estou me suplementando bem ?

estou em cuting? meu bf ta em uns 27%, estou com uma dieta legal, com bastante proteína, e pouco carbo, mas quero saber se minha suplementação esta ok?

estou pensando em compra um zma tb

Editado Fevereiro 28, 2014 às 22:01 por Jefferson Pascoal