matheus507 5 Postado Fevereiro 28, 2014 às 18:12 Postado Fevereiro 28, 2014 às 18:12 sou ecto e faço um treino ABC2X,, por tanto eu ja faço terra, agachamento, barra fixo.... preciso isolar meu abs com exercicios ?
l30ur1n3 20 Postado Fevereiro 28, 2014 às 18:18 Postado Fevereiro 28, 2014 às 18:18 (editado) O agachamento e terra treinam sim o abdômen, porém se você quiser melhores resultados, recomendo fazer exercícios isolados. Não se esqueça que o abdômen também é um musculo como todos os outros, só que tem a sua recuperação mais rápida, podendo ser feito até 3 vezes na semana. Recomendo também fazer o seu treino ate a fadiga muscular e o abs é um musculo só então nada de ficar isolando parte de cima, parte de baixo, tem de se treinar todo o abdômen. Editado Fevereiro 28, 2014 às 18:18 por l30ur1n3
TsuG 1056 Postado Fevereiro 28, 2014 às 18:26 Postado Fevereiro 28, 2014 às 18:26 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules
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