Diário Do Mardoke's - [Cutting Cruel] Warrior Die+Clemb+Aej

[MardokeBr 6]

Falaa marombas! Relato do fds

Sexta:

Dieta: 99%

Treino: 90%

Sem Aej

Clemb: 3 ml

Sabado:

Dieta: 90% (ainda mantive o deficit)

Treino: Off (atrasei e a academia fechou)

Sem Aej

Clemb: 3 ml

Domingo: mantive um defict de 100 kcal +-

Clemb: 4 ml

Segunda:

Hj foi foda, iniciei a cafeina e vitamina C em capsulas.

Foram 250mg de cafeina e 400mg de vitC de manha e depois do almoço.

Clemb: 4 ml

Nao sei se foi a cafeina, mas senti uma queimaçao na garganta ate agora.

Passei mal no treino hoje, estava no meio do treino e começei a sentir fraqueza e ânsia, quando acabei o treino fui tentar fazer Cardio e quase desmaiei. Sorte q eu sei o meu limite e parei antes. Tomei agua e deitei no chao.

Creio que foi pouco carb antes do treino, afinal foram so 1 banana e 200 ml de laranja, contando que tambem foi meu Pos-Aej. Vacilei.

Bom essa semana eu diminui os carbs para 1.5 creio eu, pois tirei apenas a aveia da dieta. as Prote ta em torno de 1.9 a 2.2 , nao bate certinho pois tem fez q o tanto que cozinho nao da.

Gordura tambem, ta em torno de 0.8 a 1.0

Warrior diet esta indo bem, estou conseguindo controlar a fome, o ruim e na hora de comer, estou ficando muito cheio. E nao consigo seguir a regra de salada,prot,fat e carb pois treino nesse meio intervalo. Entao acabo consumindo um pouco de carbs ou ate mesmo os carbs antes da prot. Tem algum problema sera?

Bom e isso.

Ultima semana de clemb On, acaba segunda. Ja esta dando uma pequena diferença no espelho.

quanto ao resultado do clemb, vem durante ou depois do periodo on?

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[Acadvicious 0]

Seguindo mlk!

[MardokeBr 6]

Seguindo mlk!

Valeu lek! E noix!

Bom vamos la!

#8 dia de clemb

Dieta 99% ( Mantive o defict )

Treino 100%

Clemb: 4ml

Bom galera e isso. Hj me pesei e deu 115. Vou pesar amanha em jejum e ver quanto vai dar, estou estacionado na balança! O unico motivo seria um ganho de massa consideravel, pois estou comm todos os processos em dia! Proxima semana irei abaixar ainda mais os carbs e ver noke da! Se mesmo assim nao funfar irei abandonar a ideia do Warrior Diet. Pois mesmo com clemb e termos,cafeina e tals nao estou abaixando o peso. senti diferenca no espelho sim, mas nada mt grande.

Ao termino do clemb irei fazer uma nova avaliação e verei o real results!

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[MatheusO 53]

Acompanhando, pensando em usar clemb também no cutting

[MardokeBr 6]

Acompanhando, pensando em usar clemb também no cutting

Opa! Bora botar p queimar o bacon

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[MardokeBr 6]

Periodo off do clemb! E tambem estou emm off do treino..

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