Enfatizar Cabeça Longa

[TheHN 301]

Daqui a pouco tem nego aqui perguntando qual exercício fazer pra crescer a canela

Paralelas já pega todas as partes do tríceps

Editado Março 22, 2014 às 20:43 por The Incredible

[MonsterFreak 4771]

minha academia nao tem paralelas , meu sonho é fazer

[TheHN 301]

minha academia nao tem paralelas , meu sonho é fazer

Não tem nem praça ai por perto?

[seiddd 0]

Paralelas, Supinos, e Desenvolvimentos amigo.

[MonsterFreak 4771]

Não tem nem praça ai por perto?

nao

mas to perturbando o dono da minha academia ele disse que vai providenciar as paralelas

Editado Março 22, 2014 às 21:30 por MonsterFreak

[TheHN 301]

nao

mas to perturbando o dono da minha academia ele disse que vai providenciar as paralelas

Por enquanto então faz mergulho entre bancos com peso no colo

[Reinaldo.Gomes 275]

Ok valeu, agradeço a todos que gastaram um tempo para me dar uma ajuda.

Mas minha maior questão seria, se minha lógica está certa: "fazer primeiro exercícios que enfatizem a cabeça longa"

simplesmente por que é o músculo mais forte, e portanto o que deve pegar mais pesado,

depois trabalho as duas outras cabeças, do mesmo modo que se faz quando treina peito e depois tríceps.

será que estou correto?

amigão, se você não é fisiculturista profissional em fase de competição, movido a esteroide, não existe isso de enfatizar tal cabeça do tríceps. faz paralelas que é a melhor coisa que você faz, e esquece essa besteira de "enfatizar cabeça". a galera aqui sabe do que tá falando, é perda de tempo isso.