Whey E Hiper Em Dias Em Que Nao Treino?

[gabriel luis thomazi]

sou novo aqui no forum, me desculpe se estou violando alguma regra kkk

tenho 16 anos e 65 kilos, tenho uma boa dieta (passada por um profissiona), mas nao estou tendo um ganho muito significativo entao resolvi começar a suplementar. sou ectomorfo e estava pensando em tomar um hiper,whey,malto e creatina, essa seria minha primeira suplementaçao em 5 meses de treino e 2 de dieta seguida a risca. iria usar o hiper tds os dias dps de acorda e o resto no pos treino.

DUVIDAS: treino apenas 3 dias , e estou em duvida se so nesses dias o whey seria suficiente, devo aumentar as doses do hiper nos dias de off? ou tomar o hiper e o whey tds os dias? Desculpe, sei que ja tem varios topicos parecidos com esse, mas nao achei um que esclarece bem minha duvida. obg desde ja