Voltando A Treinar

[Luiz Sulpra 2]

Bom galera, n sei se eu to postando na área certa mas enfim... nesses últimos dias tenho me aperriado muito com problemas pessoais, e isso me abalou muito em questão de várias coisas tipo n to conseguindo me alimentar bem, muito menos dormir, minha pressão deu 17 por 5 um dia desses, perdi 5kgs, no colégio eu só fico sozinho chorando e mal consigo estudar, tudo que eu como de manhã eu vomito, tá difícil.

Nessa semana eu só consegui treinar perna e nada mais pq me senti mal no treino, cheguei lá até com vergonha de tão magro q eu to ;( to pensando em parar um pouco o treino por uns dias, ir no médico e quando eu melhorar daqui a uns dias voltar a treinar.

Vcs quando passam um bom tempo sem treinar e voltam, vcs usam o mesmo treino ou fazem tipo uma semana de adaptação e tal? e as cargas, será q vale a pena forçar na volta, ou dar uma diminuída e voltar a usar a mesma carga de antes aos poucos? Eu tava no meu auge até agr, será que vai demorar muito pra recuperar o que eu perdi nesses dias? vlw

Editado Fevereiro 28, 2014 às 00:28 por Luiz Sulpra

[Luiz Sulpra 2]

alguém? ;s

[Max Well 429]

Volta aos poucos, como se fosse o começo, acredito na parada de "memoria muscular"

Mas cuida da tua saúde primeiro, tem tempo pra crescer. Não sei o que aconteceu, mas se for o caso use a gym como esse 'tratamento' funcionou cmg, não tem lugar melhor do que lá dentro.

Abraços.

Editado Fevereiro 28, 2014 às 15:27 por Max Well

[Blancastroll 113]

Força mano , primeiro vá no medico, depois recomece o mesmo treino, talvez com um deload apenas......... mas não se preocupe tudo da certo no final...................se não deu certo ainda é porque não é o final

Força!!!!

[Visitante]

O psicológico nessas horas é complicado mesmo, você não vai conseguir usar as mesmas cargas logo no primeiro treino, o que eu sugiro é você voltar a fazer uma ABC2x básico mesmo, e o supino tu faz na máquina na primeira semana, na segunda você volta a fazer livre na barra, pode ficar de boa que em menos de um mês você volta nas cargas de antes e recupera esses 5kg's.

Tenta não forçar muito na primeira semana, e na segunda você pode tentar progredir as cargas, mas com calma, vá de devagar.

[Fabininja 283]

Cara, você precisa melhorar essa psicológico ai... Ningueém recomeça com o corpo perfeito! Acho que você precisa melhorar teu corpo, mas principalmente teu psicológico. Relaxa, vai começando com poucas cargas,indo aos poucos, paciência e melhoras!

[Brunobyof 330]

Brother, saúde em primeiro lugar! Vai ver o que você tem no médico antes de treinar. Pode ser perigoso. Se tiver tudo bem na avaliação, vá treinar começando com um treino de readaptação, procure pesquisar sobre isso. Não vá querendo fazer o "treino perfeito" pois só vai dar merda e não vai ter resultados. Tem que dizer pro seu corpo: "tá legal, eu agora vou começar a desafiar você, então se prepare"

Se você chegar e malhar como se fosse o último dia da sua vida, provavelmente vai se detonar todo, desnecessariamente e pode saté lesionar.

[markinholp 5]

voltar a treinar colega

[- Espartano 202]

po, irmao

me imitou no avatar!

hehe

faz como disseram, volte aos poucos, espera o corpo se adptar novamente

Editado Fevereiro 28, 2014 às 18:34 por - Espartano

[Luiz Sulpra 2]

Vlw galera pelo apoio, vou voltar a treinar aos poucos e vou fazer uma semana de readaptação, quando eu sentir que to melhor pra voltar eu volto a treinar, pq ficar em casa chorando e se lamentando n vai adiantar de nada.