[Falta de Pesquisa]É Necessario Agachar Completo Para Os Gluteos Crescerem ?

[Carol038 0]

Para que o gluteo cresça de fato é o agachamento..

Mas qual maneira da mais resultado? Agachamento completo peso leve, ou agachamento 90 graus peso maximo?

[Faabs 3771]

agachamento completo SEMPRE !

agachamento 90 é um lixo !

[MonsterFreak 4771]

agachar até o chão.

[Carol038 0]

Ta, mas assim

Tenho dificuldade em agachamento

Eu treino a uns meses

Agachamento a 90 graus faço com 23kg por lado

Ja o completo 15 kg

So q eu sinto q o 90 graus pesado pega um pouco mais, pode ser psicologico, pq 15 kg é bem leve mas é oq da pra fazer quando se agacha sozinha, e tb n da pra chegar a falha nesse caso

N tem problema?

[Faabs 3771]

Ta, mas assim

Tenho dificuldade em agachamento

Eu treino a uns meses

Agachamento a 90 graus faço com 23kg por lado

Ja o completo 15 kg

So q eu sinto q o 90 graus pesado pega um pouco mais, pode ser psicologico, pq 15 kg é bem leve mas é oq da pra fazer quando se agacha sozinha, e tb n da pra chegar a falha nesse caso

N tem problema?

tudo o que voce precisa saber,está nesse tópico:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/60175-tudo-sobre-agachamento/

[MonsterFreak 4771]

talvez precise melhorar a tecnica , pegue a barra sem peso e agache pra ir aperfeiçoando o movimento , se voce faz com 15kg de cada lado , normal , va progredindo as cargas todo treino.

[clebinhocs 10]

bunda no calcanhar...

proximo

[VampiryHeart 205]

vc eh iniciante? no comeco tbm naum agachava ate o chao hj nao consigo agachar de outro jeito

Enviado de meu GT-S5303B usando Tapatalk

[HoLy BoDy 6]

Treinar mobilidade também é uma boa alternativa... De nada adianta socar peso ou estagnar nas cargas insistindo em técnica incorreta.

[vhsarmento 2273]

Maior amplitude = maior recrutamento de fibras = maior estímulo = maior hipertrofia. Vale pra qualquer exercício, não só pra agachamento.