Ajuda: Dieta Para Hipertrofia: Ectomorfo

DanielVieira · Fevereiro 26, 2014 às 23:20

Boas caros amigos, agradecia a vossa ajuda avaliando minha dieta e dando dicas. Sou ectomorfo, com 1,90m e peso 66kg.

Editado Fevereiro 26, 2014 às 23:22 por DanielVieira

busarello · Fevereiro 26, 2014 às 23:24

EU baixaria um pouco proteínas e gorduras.

Aroma · Fevereiro 26, 2014 às 23:25

3700 kcal é dieta de culturista, brother..

DanielVieira · Fevereiro 26, 2014 às 23:29

Busarelo carbohidratos estão bons ?

Aroma 3700 kcal é muito? O que voce aconselha?

Cumprimentos.

Editado Fevereiro 26, 2014 às 23:29 por DanielVieira

Aroma · Fevereiro 26, 2014 às 23:36

Eu acho que sim.

Aconselho a começar por baixo e ir avaliando os resultados semana pós semana (ganhar muito peso diminui kcals, perder peso ou estagnar aumenta).

Uns 2500 creio que estaria bom.

Posts Recomendados