Malhar Asa

[dianabol1]

Queria saber se tem algum exercicio especifico para malhar asa?

[chalaco]

pull down puxa bem a asa

nos fixos em treino tem imagens dos exercicio de musculação e quais musculos treinam, dá uma olhada lá.

[LeandroTwin]

Os melhores são pulley nuca e barra fixa.

[Filipe Silva]

barra fixa e muito bom,tanto puxando na nuca como no peito

[L.Rotiv]

Aproveitando o tópico. .pra não abrir outro

gostaria de saber se barra fixa com pegada pronada tbm é bom para os dorsais.. sei que com a 'pegada normal' é excelente.

hoje foi a primeira vez que coloquei barra fixa com pegada 'normal' e não consegui fazer nem 8 repetições.

obrigado

[lukazora]

Para malhar asa, suba em um predio de 10 metros contraia sua asa e pule, ao pular mecha sua asa pra frente e para traz, com a cadencia certa e com movimentos controlados.

[Muhammed Salyr]

ninguem ganha da Barra Fixa.

[crisloko2]

Para malhar asa, suba em um predio de 10 metros contraia sua asa e pule, ao pular mecha sua asa pra frente e para traz, com a cadencia certa e com movimentos controlados.

kkkkkkkkkkkk..........parece o justfbe falando....pull down é muito bom.

[marcelobra]

Para malhar asa, suba em um predio de 10 metros contraia sua asa e pule, ao pular mecha sua asa pra frente e para traz, com a cadencia certa e com movimentos controlados.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[mctimbu]

Asa? Não conheço esse músculo.

Mas faz qualquer puxada que é bem-vinda.