[Falta de Pesquisa]Rest Pause 3X E Drop Set 3X

[Will Webster 0]

EAE GALERA, ESTOU COM UMA DÚVIDA, GOSTARIA QUE ME AJUDASSEM.

VOU FAZER AS TÉCNICAS REST PAUSE E DROP SET.

POR EXEMPLO:

CROSS OVER 4X12 - REST PAUSE 3X

EU FAÇO EM CADA UMA DAS 4 SÉRIES A TÉCNICA REST PAUSE 3X OU É SOMENTE 1 SÉRIE ??

A MESMA PERGUNTA PARA A TÉCNICA DROP SET.

VALEU BONS TREINOS PARA TODOS.

[Strong_> 13]

Não faça......MINHA OPINIÃO.....

[busarello 3354]

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