Ranking De Levantamentos Basicos Hipertrofia

[Hipertrofia.org 1701]

Pessoal to meio afastado porque estou sem internet em casa. Até o fim de semana volta o normal.

Quanto as discussões do inicio do tópico, um aviso: a partir de agora quem provocar ou fazer qualquer coisa que gere uma discussão boba e que só atrapalha o bom andamento do fórum, vai ser simplesmente banido.

Lembrem-se, o fórum é uma democracia até onde a moderação achar melhor. Qualquer usuário pode ser removido da comunidade sem aviso(ou motivo) prévio.

Abraço a todos e bons treinos.

[nyan 0]

mais esse negocio q o rage falo eh verdade

se eu desco a barra ateh o peito provalvelmente na tercera rep meu ombro estora

0.o

eu desco ateh forma um angulo de 90 graus foi oq eu fui instruido

[VICENTÃO 1]

A namoral fefe, ela é fake e eu quero que ela vai (complete a frase como vcs quiserem em casa).

Tem mto fake aqui no forum so isso. Um coisa é tu adimirar uma pessoa e outra coisa é tu se passar por ela, aposto que deve ser um traveco ou uma mulher ou uma garota mto feia

Não gosta de mulher,não gosta de Viado será que o menino maluquinho gosta de Homem?

[rodts 169]

mais esse negocio q o rage falo eh verdade

se eu desco a barra ateh o peito provalvelmente na tercera rep meu ombro estora

0.o

eu desco ateh forma um angulo de 90 graus foi oq eu fui instruido

Por que um gigante com braço gigante não consegue a mesma angulação que um nanico de braço curto?

Estamos falando da mesma angulação.

E não de quem tem o braço maior e desce mais.

Angulo de 90º são 90º pra mim,pra Jesus,pro Lee Priest e pro Ronnie.

Abraços.

[Luinius 2]

Não gosta de mulher,não gosta de Viado será que o menino maluquinho gosta de Homem?

Po vincentao, antes de falar de alguem se olha no espelho e ve se tu tem atitude pra vim falar de mim aqui

se nao tiver espelho me manda teu cep que eu te do um e ainda vai ganhar um brinde, fita metrica

bronco tu ta vendo, ja nao é a 1ª vez

acho q ta na hr de alguem mandar umas verdades pro vicentao, passou da hr ja ne

ninguem gosta de tu cara fica quieto, tu é um nada aqui

[Guilherme_barbosa 0]

vamos impor regras a esse campeonato, se é que vai existir um...

1º faça um vídeo para cada um: terra (para mulheres seria melhor o stiff) ; agachamento; supino e conforme for fazendo vai postando.

*se fizer 10 rep com 40kg, vai valer como 1 rep de 40kg entendem?? o que a gente quer é saber, quanto é sua força maxima numa única explosão.

*nao vamos nos ater com postura e técnica, cada um tem a sua preferida, estipulando logo um padrão:

supino: de 1 a 2 dedos proximo de bater o peito com os cotovelo passando um pouco da linha do ombro, agradaria todos.

agachamento: acho que o jeito que o jesse fez seria o ideal, não tãããão profundo, nem 90º. As pernas podem ser afastadas, fechadas, cada um tem sua técnica.

terra: semelhante a do draggo, mas 1 unica repetição, tira do chão e joga as costas pra trásfinalizando o movimento.

2º soma tudo, por exemplo: 100kg no supino + 150kg no agach + 150Kg no l.terra = 400kg total e divida pelo peso, no casa alguém de 100kg.....coeficiente geral = 4, se quiser fazer os parciais pra cada um trankilo tb...

3º ja que ninguém tomou a iniciativa de dividir por categorias, eu tomo:

masculino

- sub 20

- de 20 - 25

- acima de 25

* seria so em 3 pra nao ter muita desvantagem

feminina

- categoria única ( pq acho que nao tem tanta mulher aqui no fórum)

pronto acabou, pegue sábado ai, pega uma câmera digital e tira o dia so pra isso...dê o seu máximo depois posta aqui pra nós, vamo fazer esse negócio andar..

quem sabe rola uma premiação especial por parte do chacall e/ou Bronco klkkkkkkkkkkk

P.s desculpas a fefe, peço q ela reconsidere, aquilo foi brincadeira e infantil da minha parte, reconhecer o erro é o primeiro passo.

[CHACALLL 158]

premiação especial por parte minha ou do bronco?

quem tem R$ é o Bronco eu vivo de donativos kkkkkkkkkkkkkk

[nyan 0]

<!--quoteo(post=192963:date=29/10/09:name=nyan)--><div class='quotetop'>QUOTE(nyan @ 29/10/09) <a href="index.php?act=findpost&pid=192963"><{POST_SNAPBACK}></a></div><div class='quotemain'><!--quotec-->mais esse negocio q o rage falo eh verdade

se eu desco a barra ateh o peito provalvelmente na tercera rep meu ombro estora

0.o

eu desco ateh forma um angulo de 90 graus foi oq eu fui instruido<!--QuoteEnd--></div><!--QuoteEEnd-->

Por que um gigante com braço gigante não consegue a mesma angulação que um nanico de braço curto?

Estamos falando da mesma angulação.

E não de quem tem o braço maior e desce mais.

Angulo de 90º são 90º pra mim,pra Jesus,pro Lee Priest e pro Ronnie.

Abraços.

exatamente e qdo vc angula 90 graus a barra bate no seu peito?

fica a uns 10cm do meu peito qdo faco isso

[Andrew 2]

Não gosta de mulher,não gosta de Viado será que o menino maluquinho {LUINIUS} gosta de Homem?

Eu pensei a mesma coisa só não coloquei porque ele ia falar que eu estava de implicancia, KKKKKKKKKKKK

Esse garoto que apanha da menina ,na assinatura dele eu acho que é ele,KKKKKKKKKKKKK

[rodts 169]

exatamente e qdo vc angula 90 graus a barra bate no seu peito?fica a uns 10cm do meu peito qdo faco isso

Não bate no peito não.

Fica um pouco pra cima.

Eu tenho uma vantagem que tenho os braços curtos por ser nanico e quase 115 de tórax.

Mas que pra encostar no peito passa um pouco da linha do ombro,passa sim.

E cada um dentro das tuas possibilidades.

Se alguém tem o tronco desproporcional ao comprimento do braço,a culpa não é minha.

Entende?

Independente disso,em qualquer "campeonato",a execução tem que ser padrão.

Mas isso é irrelevante já que isso é um encontro de amigos.

Como já disse,a atitude do Draggo é maravilhosa.

Abraços.