Sugestões Para Dieta Cutting

[Starolive 0]

Idade 18 anos

peso 60kg

altura 170m

BF:20%

TMB: 2400 cal

Editado Fevereiro 26, 2014 às 00:29 por Starolive

[Starolive 0]

Alguem ?? Pff preciso saber se com essa dieta conseguirei baixar o meu bf

[MBD 9680]

Teoricamente sim. Porém eu acho que sua albumina contém carboidratos, e o que vai mandar é o seu gasto real de kcals. É matemática: Gaste mais do que ingere. Simples. Se o seu treino estiver OK, não tem porque não baixar. Agora com seu peso e idade, eu focaria em um bulk limpo pra depois baixar o bf. Aumentando a MM ja droparia um pouco o BF. Abs

[gaguri 123]

Como você está gerando déficit calórico, vai emagrecer sim. Agora, existem combinações de exercícios com alimentos/suplementos termogênicos que potencializam a perda de gordura Por exemplo, pesquisa sobre aeróbico em jejum e HIIT , sobre a ação da cafeína na lipólise, etc...