Treinar Peito E Ombro No Mesmo Dia?

[busarello 3354]

Se eu malhar costas 2 veses vou treinar biceps ou triceps 1 vez só..

ao treinar costas você treina bíceps como sinergista.

ao treinar peito você treina triceps como sinergista.

Pesquise um pouco e verá o tamanho da besteira que está fazendo...

[FRG 0]

cara, a divisão correta para um abc2x ou um ABCAB é

A-Peito,ombro e triceps

B-Costas,Biceps e trapezio

C-Pernas

com qualquer outra divisão q n seja essa, seu descanso estara prejudicado

ai vc diminui o volume de treino e foca nos compostos

faça 3 exercicios para musculos grandes e 2 para musculos pequenos

[Matheus Cortez 0]

cara, a divisão correta para um abc2x ou um ABCAB é

A-Peito,ombro e triceps

B-Costas,Biceps e trapezio

C-Pernas

com qualquer outra divisão q n seja essa, seu descanso estara prejudicado

ai vc diminui o volume de treino e foca nos compostos

faça 3 exercicios para musculos grandes e 2 para musculos pequenos

Então seria ...

SEG : Peito, ombro, e triceps

TER : Costas, Biceps, Trapezio

QUA : Perna

QUI : Peito, ombro, e Triceps

SEX : Costas, Biceps, Trapezio

?? BOAAA! vlww..

[weberz0rd 46]

sim ,mas eu n usaria assim porque você vai treinar perna só 1 dia .. eu mesmo faço assim :

A- peito ombro e triceps

B- costa biceps e trapézio

C- perna

D- Superior

E- Inferior

no D eu faço os principais p parte superior do corpo

e no E eu faço o mesmo q no D só q p parte inferior .. fica uma ótima frequencia

[Matheus Cortez 0]

sim ,mas eu n usaria assim porque você vai treinar perna só 1 dia .. eu mesmo faço assim :

A- peito ombro e triceps

B- costa biceps e trapézio

C- perna

D- Superior

E- Inferior

no D eu faço os principais p parte superior do corpo

e no E eu faço o mesmo q no D só q p parte inferior .. fica uma ótima frequencia

Boaa cara, vlww!

[elbarto 0]

seg: peito, costa e ombro

ter: bíceps, tríceps e antebraço 

qua: perna 

qui:peito, costa e ombro

sex: bíceps, tríceps e antebraço

sab; perna 

eu achei um desemprenho muito grande 

Editado Setembro 3, 2018 às 00:49 por elbarto