[Falta de Pesquisa]Ajuda! Como Tomar Suplementos Corretamente?

[PandaMaromba]

Ola,

Tenho alguns suplementos, e queria saber + ou - o horário no qual eu devo ingeri-los.

Creatina

Bcaa

whey protein

Massa

malto dextrina

Dextrose

Glutamina

Tribulus terrestres

Qual o Horário que devo ingerir cada um aproximadamente, pois eu trabalho das 10:30 Horas da manha, almoço 11:00 e volto 11:30 e só volto a comer as 17:30.

Treino as 19:00 horas, e durmo 8 horas por dia.

Resumindo, como eu posso dividir meus suplementos e poder tomar, sem que causem riscos, ou que faça total disperdicio.

[L1nk]

+1 tópico fechado

[abomaimarombainsano]

faltou a pesquisinha ai campeão

[JonKinG]

Pela Boca

Procura Ai No Fórum Tem Vários Tópicos Sobre Isso, Só Procurar Mano

[abomaimarombainsano]

existem topicos falando sobre isso, da uma pesquisada melhor ai

existem topicos falando sobre isso, da uma pesquisada melhor ai

[RASTA_]

Pega a creatina, whey e malto e toma tudo no pos treino, o resto tu vende, doa, joga fora sei la...

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[busarello]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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