wjunior Postado Fevereiro 27, 2014 às 15:32 Postado Fevereiro 27, 2014 às 15:32 A sim, dos muscular até 2 dias após o exercício é normal.
abomaimarombainsano Postado Fevereiro 28, 2014 às 02:15 Autor Postado Fevereiro 28, 2014 às 02:15 hoje fiz todas as refeiçoes ok fui de bike pra academia, treinei e voltei de bike deu 1:20 + ou - de bike, ta muito bom. compensei o aerobico de terça
abomaimarombainsano Postado Fevereiro 28, 2014 às 11:23 Autor Postado Fevereiro 28, 2014 às 11:23 Fiz tudo direitinho essa semana, mas acho que pela mudança de drogas(troquei o E.C por falta no mercado pelo Aerolin) não consegui perder muito não. Perdi apenas 2cm de cintura #chateado
wjunior Postado Fevereiro 28, 2014 às 18:33 Postado Fevereiro 28, 2014 às 18:33 (editado) Fiz tudo direitinho essa semana, mas acho que pela mudança de drogas(troquei o E.C por falta no mercado pelo Aerolin) não consegui perder muito não. Perdi apenas 2cm de cintura #chateado Relaxa meu mano, mantenha a dieta... Esses 2 cm no espelho fazem sim uma pita diferença... Editado Fevereiro 28, 2014 às 18:33 por wjunior
MPSOUZA Postado Março 2, 2014 às 11:36 Postado Março 2, 2014 às 11:36 (editado) Acompanhando. Sou novo aqui, quando conheci o forum estava com 114 kilos, tenho 1,70 de alt e já estou com 104,3 kilos só com uma dieta low carb que vi aqui com vocês mesmo e o oxyellite, entrei na academia a quase 1 mês, graças aos relatos como o seu do wjunior e muitos outros que encontrei aqui! espero estar relatando o meu quando estiver entendendo bem de cutting e dieta como vocês! Otem axei o franol e comprei 10 caixas pra estocar ...rsrs quando acontece dinovo te aviso rapidinho ok ? E força ai brother ... espero que alcance seus objetivos ... to na torcida aqui ! Editado Março 2, 2014 às 11:37 por MPSOUZA
abomaimarombainsano Postado Março 2, 2014 às 15:42 Autor Postado Março 2, 2014 às 15:42 Acompanhando. Sou novo aqui, quando conheci o forum estava com 114 kilos, tenho 1,70 de alt e já estou com 104,3 kilos só com uma dieta low carb que vi aqui com vocês mesmo e o oxyellite, entrei na academia a quase 1 mês, graças aos relatos como o seu do wjunior e muitos outros que encontrei aqui! espero estar relatando o meu quando estiver entendendo bem de cutting e dieta como vocês! Otem axei o franol e comprei 10 caixas pra estocar ...rsrs quando acontece dinovo te aviso rapidinho ok ? E força ai brother ... espero que alcance seus objetivos ... to na torcida aqui ! Brigadão por acompanhar irmão. Faz o relato e me passo que com todo ctz eu estarei seguindo. Me avisa sim brother, haha vc é de sp? tamo junto mano abraço
MPSOUZA Postado Março 2, 2014 às 19:52 Postado Março 2, 2014 às 19:52 Sou do interior de sp, tamo junto abraço
abomaimarombainsano Postado Março 3, 2014 às 15:35 Autor Postado Março 3, 2014 às 15:35 como minha academia vai ficar fechada hoje e amanhã, to fazendo aej pra dar uma compensada.
abomaimarombainsano Postado Março 6, 2014 às 01:19 Autor Postado Março 6, 2014 às 01:19 Salve Rapeize. Nem sei se vcs tão acompanhando mais, mas eu vou atualizando haha Hoje felizmente minha GYM abriu e estava super vazia Fiz um treinão de peito muito bom e mais 30 min no eliptco. Fora tbm que fiquei andando de skate no quintal, deu uma suada boa tbm. A dieta ontem e hoje foram mais ou menos. ontem comi churrasco e tentei contar todos os macros meio que de cabeça Hoje no jantar não tinha nada de proteina descongelada, ai tive que comer salsicha. Não foi TÃÃÃÃO ruim. Mas não foi 100% Ja fiz a comida de amanhã, então amanhã não tem desculpa. dieta 100% é isso, espero que vcs acompanhem e incentivem se possivel tamo junto ai negada
wjunior Postado Março 6, 2014 às 16:14 Postado Março 6, 2014 às 16:14 Boa mano ! Voltando do carnaval agora, vou me atualizar =D Mano, salsicha não , coma tudo, menos salsicha
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