Diário De Treino, Ciclo De Aerolin+Cetotifeno

[wjunior 108]

A sim, dos muscular até 2 dias após o exercício é normal.

[abomaimarombainsano 30]

hoje fiz todas as refeiçoes ok

fui de bike pra academia, treinei e voltei de bike

deu 1:20 + ou - de bike, ta muito bom.

compensei o aerobico de terça

[abomaimarombainsano 30]

Fiz tudo direitinho essa semana, mas acho que pela mudança de drogas(troquei o E.C por falta no mercado pelo Aerolin) não consegui perder muito não.

Perdi apenas 2cm de cintura

#chateado

[wjunior 108]

Fiz tudo direitinho essa semana, mas acho que pela mudança de drogas(troquei o E.C por falta no mercado pelo Aerolin) não consegui perder muito não.

Perdi apenas 2cm de cintura

#chateado

Relaxa meu mano, mantenha a dieta... Esses 2 cm no espelho fazem sim uma pita diferença...

Editado Fevereiro 28, 2014 às 18:33 por wjunior

[MPSOUZA 0]

Acompanhando.

Sou novo aqui, quando conheci o forum estava com 114 kilos, tenho 1,70 de alt e já estou com 104,3 kilos só com uma dieta low carb que vi aqui com vocês mesmo e o oxyellite, entrei na academia a quase 1 mês, graças aos relatos como o seu do wjunior e muitos outros que encontrei aqui! espero estar relatando o meu quando estiver entendendo bem de cutting e dieta como vocês!

Otem axei o franol e comprei 10 caixas pra estocar ...rsrs quando acontece dinovo te aviso rapidinho ok ?

E força ai brother ... espero que alcance seus objetivos ... to na torcida aqui !

Editado Março 2, 2014 às 11:37 por MPSOUZA

[abomaimarombainsano 30]

Acompanhando.

Sou novo aqui, quando conheci o forum estava com 114 kilos, tenho 1,70 de alt e já estou com 104,3 kilos só com uma dieta low carb que vi aqui com vocês mesmo e o oxyellite, entrei na academia a quase 1 mês, graças aos relatos como o seu do wjunior e muitos outros que encontrei aqui! espero estar relatando o meu quando estiver entendendo bem de cutting e dieta como vocês!

Otem axei o franol e comprei 10 caixas pra estocar ...rsrs quando acontece dinovo te aviso rapidinho ok ?

E força ai brother ... espero que alcance seus objetivos ... to na torcida aqui !

Brigadão por acompanhar irmão.

Faz o relato e me passo que com todo ctz eu estarei seguindo.

Me avisa sim brother, haha

vc é de sp?

tamo junto mano

abraço

[MPSOUZA 0]

Sou do interior de sp, tamo junto

abraço

[abomaimarombainsano 30]

como minha academia vai ficar fechada hoje e amanhã, to fazendo aej pra dar uma compensada.

[abomaimarombainsano 30]

Salve Rapeize.

Nem sei se vcs tão acompanhando mais, mas eu vou atualizando haha

Hoje felizmente minha GYM abriu e estava super vazia

Fiz um treinão de peito muito bom e mais 30 min no eliptco.

Fora tbm que fiquei andando de skate no quintal, deu uma suada boa tbm.

A dieta ontem e hoje foram mais ou menos.

ontem comi churrasco e tentei contar todos os macros meio que de cabeça

Hoje no jantar não tinha nada de proteina descongelada, ai tive que comer salsicha.

Não foi TÃÃÃÃO ruim. Mas não foi 100%

Ja fiz a comida de amanhã, então amanhã não tem desculpa.

dieta 100%

é isso, espero que vcs acompanhem e incentivem se possivel

tamo junto ai negada

[wjunior 108]

Boa mano !

Voltando do carnaval agora, vou me atualizar =D

Mano, salsicha não , coma tudo, menos salsicha