Duvidas Sobre Consultoria Online

[Raphoso 0]

Bom pessoal, estou estagnado nos meus resultados a algum tempo, consigo comer de 3 em 3 horas tranquilamente, mas pela falta de conhecimento, nao sei mais como mudar minha dieta.

Pesquisei e vi que existe pessoas (algumas são atletas) que fazem consultoria online, pessoas que entendem do assunto e que podem montar uma dieta melhor que eu.

A ideia de pagar um preço pra alguem me passar uma dieta/treino/(ciclos(não é meu foco) online é boa?
Existe alguem ou algum grupo que monta e é de confiança?
alguem indica algo?

Desde ja agradeço.

[Johnn 5835]

Olha aqui no fórum.

Não precisa gastar grana com isso,cara.

Se quiser mais pra frente você gasta.

Mas de início é bobeira.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/14665-passo-a-passo-montando-uma-dieta/

Se quiser uma boa,tem a do Pengo.

Mentira

[nan101 620]

Quer torrar seu dinheiro assim a toa?

Acho que é justamente pra resolver essas dúvidas sobre tudo que envolve musculação (dieta/suplementos/EA's/treinos etc) que estamos no fórum.

Consultoria online sobre uma simples dieta é algo que beira o absurdo tendo em vista os conteúdos que dispomos aqui no site.

[.RussO 210]

VAI LER PORRA.

[spankeer 1373]

Bom pessoal, estou estagnado nos meus resultados a algum tempo, consigo comer de 3 em 3 horas tranquilamente, mas pela falta de conhecimento, nao sei mais como mudar minha dieta.

Pesquisei e vi que existe pessoas (algumas são atletas) que fazem consultoria online, pessoas que entendem do assunto e que podem montar uma dieta melhor que eu.

A ideia de pagar um preço pra alguem me passar uma dieta/treino/(ciclos(não é meu foco) online é boa?

Existe alguem ou algum grupo que monta e é de confiança?

alguem indica algo?

Desde ja agradeço.

Badass team

[Raphoso 0]

Montei uma aqui.

calorias : 3852

proteinas : 203

Ref1(café da manha): Pão integral e queijo branco

Ref2(lanche): nessa refeição vou estar no cursinho, acredito que o intervalo é entre 10:30, 11:00 mas não tem problema comer no meio da aula . alguem pode me dar uma ajuda oq comer nessa refeiçao?

Ref3(almoço): Batata doce, frango

Ref4(Pré treino): batata doce e frango (?)

Ref5(pós): whey.

Ref6(janta): batata doce e frango

Ref7(ceia): Caseina(?) Albumina(?), ou alguma coisa solida?

[Johnn 5835]

Ref2

Joga algo liquido aí.

Um sanduíche.

Qualquer coisa..só p não dar fome.

Daí repõe a caloria mais tarde.

Editado Fevereiro 24, 2014 às 03:20 por Johnn

[Raphoso 0]

Ref2

Joga algo liquido aí.

Um sanduíche.

Qualquer coisa..só p não dar fome.

Daí repõe a caloria mais tarde.

o liquido pode ser whey?

o lanche pode ser pao integral com queijo branco?

[Zé Maria 118]

Esse tópico me fez lembrar do Tio Pengo kkkkkkk

Velhos tempos kk

[Johnn 5835]

o liquido pode ser whey?

o lanche pode ser pao integral com queijo branco?

Pode !

---

Pois é,Zé huahauhauh