Heize 12 Postado Fevereiro 23, 2014 às 06:33 Postado Fevereiro 23, 2014 às 06:33 então, eu sou muito "magra"(tenho 50kg, 164 cm), mas nessas férias eu fiquei bastante desleixada com meu corpo e acabei pulando de 13% de pra 21% de bf e perdi 5kg de massa magra. totalmente vergonhoso, eu sei mas isso me motivou a nunca mais deixar de lado meu corpo..enfim a questão é: devo abaixar o bf pra uns 13% igual tava antes ou sigo um bulk pra ganhar mais massa e só depois perder gordura? ps: treino a 1 ano mas nunca tinha levado a sério antes, janeiro eu já REcomecei na academia e desde então não faltei nenhum dia e sigo a minha dieta a risca
.RussO 210 Postado Fevereiro 23, 2014 às 06:34 Postado Fevereiro 23, 2014 às 06:34 eu não bulkaria com 20% de BF. Aconselho você cuttar!
Heize 12 Postado Fevereiro 23, 2014 às 06:36 Autor Postado Fevereiro 23, 2014 às 06:36 opa!! vou fazer isso, obrigada por responder :DD tava pensando em fazer aej,o que você acha?
GabrielVitor 49 Postado Fevereiro 23, 2014 às 06:37 Postado Fevereiro 23, 2014 às 06:37 (editado) eu não bulkaria com 20% de BF. Aconselho você cuttar! cara mas vc tem q levar em conta q é mulher... 20% nao é lá uma aberração... agora respondendo a pergunta...tendo perdido 5kg de massa magra eu jamais pensaria em cuttar, a nao ser q vc ja tenha chutado a porra toda. ai vc pode levar no embalo, ja q perder vc ja perdeu, secar um pouco bf pra voltar pro bulk Editado Fevereiro 23, 2014 às 06:38 por GabrielVitor
Heize 12 Postado Fevereiro 23, 2014 às 06:38 Autor Postado Fevereiro 23, 2014 às 06:38 foda é que essa minha pança tá me deixando muito bolada hhahah eu não consigo me olhar no espelho mais
GabrielVitor 49 Postado Fevereiro 23, 2014 às 06:41 Postado Fevereiro 23, 2014 às 06:41 foda é que essa minha pança tá me deixando muito bolada hhahah eu não consigo me olhar no espelho mais ta tao feio assim ou seu psicologico ta pesando forte? hahaha mas vc tem q pensar que nao necessariamente bulkar vai te fazer ganhar mais pança. vc pode mt bem perdê-la em bulk. mas se vc ja esta tentada a cuttar, nao vá contra sua vontade
.RussO 210 Postado Fevereiro 23, 2014 às 06:43 Postado Fevereiro 23, 2014 às 06:43 verdade o que você falou parceiro, 20% em mulher não é aquela aberração toda.. a Respeito do AeJ, aconselho fortemente, porém AeJ tem que ser feito com cautela, de leve. pra não perder massa junto.
GabrielVitor 49 Postado Fevereiro 23, 2014 às 06:45 Postado Fevereiro 23, 2014 às 06:45 verdade o que você falou parceiro, 20% em mulher não é aquela aberração toda.. a Respeito do AeJ, aconselho fortemente, porém AeJ tem que ser feito com cautela, de leve. pra não perder massa junto. exatamente
Heize 12 Postado Fevereiro 23, 2014 às 06:46 Autor Postado Fevereiro 23, 2014 às 06:46 3x por semana?
.RussO 210 Postado Fevereiro 23, 2014 às 06:48 Postado Fevereiro 23, 2014 às 06:48 (editado) você pode fazer até todo dia se quiser. mais acho 3x na semana o suficiente hehe e outra, eu primeiro tentaria perder um pouco dessa gordura só na dieta e no treino mesmo. Deixaria o AeJ pra usar como carta na manga caso stagnasse, entende? não esgote todos seus recursos logo de primeira Editado Fevereiro 23, 2014 às 06:49 por .RussO
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