Duvida - Deltoide

[melolucas 73]

entao nao precisaria treinar triceps tbm né?

faz 1 composto

2 isoladores

Depende, quando eu fazia ABC2x, era 1 composto e 1 isolador.

No treino de peito ficaria:

Supino Reto

Crucifixo

Militar

Elev Lateral

Paralelas

Triceps Testa

[Marcos Alexandre 192]

eu faço apenas desenvolvimento por trás da nuca , ou eu faço militar .

Editado Fevereiro 23, 2014 às 19:15 por Marcos Alexandre

[Roman0 233]

Vai ficar muito volume cara, faz o posterior no dia de costa penas um exercicio esta otimo, o restarnte do ombro deixa pro dia de peito 2 exercicios bem feito sao mais que o suficiente faz so um militar e uma elevacao lateral.

[marcao988 36]

Hm , entendi vou manter o treino atual de ombros .

[Visitante]

entao nao precisaria treinar triceps tbm né?

faz 1 composto

2 isoladores

isolado? nao, nao precisa fazer isolador pra triceps, nem pra ombro, nem pra peito, nem pra qualquer grupo muscular que tu for citar aqui

@topic

ainda to tentando entende por que 5 exercicios pra peito...

[NiggaFat 55]

isolado? nao, nao precisa fazer isolador pra triceps, nem pra ombro, nem pra peito, nem pra qualquer grupo muscular que tu for citar aqui

@topic

ainda to tentando entende por que 5 exercicios pra peito...

????????? o que???????????????????????????

[Visitante]

????????? o que???????????????????????????

?

[MonsterFreak 4771]

cada um com suas teorias

[Vinnys 3]

isolado? nao, nao precisa fazer isolador pra triceps, nem pra ombro, nem pra peito, nem pra qualquer grupo muscular que tu for citar aqui

@topic

ainda to tentando entende por que 5 exercicios pra peito...

Mesmo com as dicas da galera, ele disse que vai manter o treino assim ... 5 pra peito e 3 pra ombros .. Oo

[MonsterFreak 4771]

eu faria 3 ou 4 pra peito , desenvolvimento e elevação lateral pra ombro.Se o treino fosse ABC2x , qual a divisão voce ta fazendo ?

Editado Fevereiro 24, 2014 às 15:26 por MonsterFreak