Duvida - Deltoide

[marcao988 36]

Treino peito juntamente com os ombros , faço 5 exercícios para peito de 3 series e 3 exercícios para ombro sendo 1 para deltoide anterior , 1 para deltoide lateral e 1 para deltoide posterior . Gostaria de saber se eu colocar mais 3 exercícios de ombro , no caso 2 para lateral,2 para anterior e 2 para posterior , se não ficaria muito grande o treino de ombros ?

[planeta 5553]

adiciona 1 série de militar e 1 de elev lateral

..

[Johnn 5835]

Eu tô com sono,então perdoe se estiver viajando..

Você quer fazer 6 exercícios p/ ombro ?

Pra que 5 pra peito ?

Desse jeito vai comprometer a carga dos outros grupos.

Editado Fevereiro 23, 2014 às 05:31 por Johnn

[portownz 272]

tem problema não

adiciona mais 1 exercicio de peito pra igualar que fica tudo certo

[tk 10]

...

Editado Setembro 13, 2016 às 03:14 por tk
edit

[rmpersonal 692]

Os delts ant e post ja são muito requisitados nos treinos de peito/costas, vai acabar lesionado. Manda mais um p lateral e ta sussa.

[nago 130]

supino reto

supino inclinado

militar

veja seus deltoidezinhos saindo

[Saintgraal 3462]

Treino peito juntamente com os ombros , faço 5 exercícios para peito de 3 series e 3 exercícios para ombro sendo 1 para deltoide anterior , 1 para deltoide lateral e 1 para deltoide posterior . Gostaria de saber se eu colocar mais 3 exercícios de ombro , no caso 2 para lateral,2 para anterior e 2 para posterior , se não ficaria muito grande o treino de ombros ?

alem de grande, ficaria medonho

faça apenas 2 exercicios no maximo

militar ou press com halteres

[melolucas 73]

Militar e Elevação lateral diretamente. Indiretamente tu ja recruta com peito e costas, não precisa mais que isso.

[NiggaFat 55]

Militar e Elevação lateral diretamente. Indiretamente tu ja recruta com peito e costas, não precisa mais que isso.

entao nao precisaria treinar triceps tbm né?

faz 1 composto

2 isoladores