Discussao - Core Training: Tecnicas, Metodos E Teorias

[Broly75 297]

No tempo 1:20 o cara da pancadas no abdomen, traria benefícios significativos além de resistência?

[Pedro F 73]

No tempo 1:20 o cara da pancadas no abdomen, traria benefícios significativos além de resistência?

Acho que é só pra motivar mesmo !

Só que você materializa essa motivação em formas de pancada xD

[proxy 1168]

http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/21st_century_core_training_1

Esse é um artigo do t nation que apresenta uma abordagem interessante para o core. Ele indica 4 formas de treinar

-um exercício antiextensão: abwheel

-um exercício antiflexão lateral: waiters walk, Dumbbell ou Kettlebell windmill

-um exercício antirotação: pallof press

-um exercício com flexão do quadril estando a coluna em posição neutral: jackknife

Achei mto interessante essa abordagem. São exercícios resistivos em sua maioria.

Abraço!

[Sprinter 27]

Acredito que não hein sprinter. Não consigo ver as mesmas características que definem pliometria sendo usada nesse exercício...

Tbm acho que não seria uma boa escolha em relação a explosividade do flexor de quadril. Vc se beneficiaria mto mais fazendo uns sprints

sim eu faço sprints e bastante

mas faço essa variação justamente pra auxiliar no sprint, entende?

[manel007 3417]

Aproveitando que estão interessados, o nome correto é Shock Method, pliometrico é um termo errado mas que se difundiu nos EUA e veio assim paa o Brasil.

Tem certeza Gaspar? Lí esse pdf há um tempo, eu tive a impressão que o Yuri distinguia essas duas coisas, sendo pliometria aquela definição básica, e shock method quando vc usa o fator da queda livre para aumentar a efetividade do exercício (por aumentar a energia cinética causada pelo impacto). Mas meu ingles não é dos melhores, então eu posso estar fazendo confusão...

[gaspar 1704]

Tem certeza Gaspar? Lí esse pdf há um tempo, eu tive a impressão que o Yuri distinguia essas duas coisas, sendo pliometria aquela definição básica, e shock method quando vc usa o fator da queda livre para aumentar a efetividade do exercício (por aumentar a energia cinética causada pelo impacto). Mas meu ingles não é dos melhores, então eu posso estar fazendo confusão...

Já li esse PDF é da filha dele.

Na parte

1.Introduction

1.2 From the Shock Method to Plyometrics

Explica o que é pliometria no ocidente veio da interpretação que o Coach Fred Wilt teve da palavra.

Vi numa discussão o próprio Verkho dizendo que o método de treino se chama Shock Method.

Vou citar uns trechos e colocar o link no final

User 1 pergunta

Hello,

I am a graduate student and I am working on my orals paper. Part of my research is tracing the history of plyometrics and looking at the theory of plyometrics. I have had very little luck especially finding information on the history of plyos. I am wondering if anyone would have any available books or articles describing the beginnings of plyometrics and how it reached American training. Any other information on the theory of plyometrics would be great as well. thanks for your help.

User 2 responde

To begin, you should know that plyometrics is a wrong word, wrong method, wrong mean, period.

What exists in the history of training is jumping exercises and shock training.

It is terrible that in the year 2007, in a english language country, this generalization of methods and means and a wrong terminology still exists, leading to inadequated application, injuries and poor results.

Please, use bibliography authorized by Vedrkhoshansky or your study will contain serious mistakes in nthe methodology.

Alguns posts depois com outros users reafirmando a informação do user2 o Verkho chega e posta.

what Ricardo Barros, James Smith and Dun Partelly wrote about this issue is correct I can’t add more. Their answers about the “History and Theory of Plyometrics” gave me awareness that at least the professional coach understood my ideas and they didn’t get confuse with a wrong terminology.

The history and theory of Shock method is presented in my Italian book “Mezzi e metodi per l’allenamento della forza esplosiva. Tutto sul metodo d’urto” Socetà Stampa sportiva, 1997 (160 pages). This book was translated in Spain with a title that I don’t like, “Todo Sobre el Metodo Pliometrico” Editorial Paidotribo, Barcelona. For this reason I think that this text gave a good contribution to the confusion.

I and my daughter Natalia have started its translation. I hope this book will be ready in the next months.

I agree with Jamie Douse about the site of Canadian Athletics Coaching Centre, it is a very good site full of good articles and information.

Best wishes for your studies,

Yuri Verkhoshansky

A conversa completa está nesse link, recomendo, foi bem bacana para mim.

http://www.verkhoshansky.com/Forum/tabid/84/forumid/15/threadid/179/scope/posts/Default.aspx

[manel007 3417]

Curti a discussão tbm Gaspar, mas no pdf, na parte 2.1, foi usado o termo "shock regime" e "pliometric-miometric regime", isso me faz pensar que existe diferença entre esses dois termos

[escrubles1 386]

dragon flag

[gaspar 1704]

Curti a discussão tbm Gaspar, mas no pdf, na parte 2.1, foi usado o termo "shock regime" e "pliometric-miometric regime", isso me faz pensar que existe diferença entre esses dois termos

Dr Yessis explica nesse vídeo o porque, acho que o inglês dele é bem fácil de entender.

O vídeo é todo sobre isso mas aos 3:55 ele explica o porque.

[manel007 3417]

Putz, curti mto video, agora sim percebi a diferença, eu não tinha noção de quão importante é essa fase antes do salto