[Relato] Lipo 6Black Uc + Aej + Dieta

[raziel3c 13]

11 º dia ( Sexta - Feira ) Costas e Tríceps

Fiz 30 min de AEJ e no café da manha só suco de melão com melancia sem açucar. As 12:00h 1 comp. de lipo e 12:30h 2 fatias de pão com queijo branco e provolone com leite, banana e maçã.

Fui treinar as 14h e consegui aumentar a carga em costas, mas no tríceps a fome tava muito grande e senti bastante fraqueza..não consegui terminar o último exercício.

Cheguei em casa as 16h e tomei o terceiro comprimido de lipo 6 e "almocei" salada com frango.

Os efeitos colaterais estão bem fortes...muito enjoo, fraqueza, sem apetite, muita dor de cabeça. Perdi 1 kg..

Antes eu pesava 80~82kg e agora estou com 75kg.

[EROS12 5]

Cara posso até estar errado (por favor me corrijam se eu estiver), EU acredito que duas capsulas ja é suficiente pra você ter o resultado, acho também que se você colocar o lipo 6 30 minutos antes do treino é melhor que antes do almoço, pois vai melhorar sua resistência/disposição no treino, tenta almoçar melhor, puxa seu
"almoço" das 16h para refeição de 12:30 (salada também dá saciedade) é mais reforçado pra você ir treinar,antes e após o treino você pode consumir frutas cítricas como abacaxi, tangerina, laranja (coma o bagaço não a casca, faz bem pra digestão). e no jantar salada com frango ou peixe(Salmão, Atum, Sardinha, Meca, Agulhão Branco), eu aconselho tomar um suco cítrico uns 20 min antes de dormir. Frutas cítricas são anti oxidantes e ajudam na quebra da partícula de gordura.

Mas continua ai, to numa dieta parecida. Abraço

@Edit

você toma bastante água? Quanto mais água você tomar melhor, principalmente gelada, ela ajuda a eliminar as impurezas do organismo e a queimar calorias.

Editado Março 10, 2014 às 23:48 por EROS12

[raziel3c 13]

Cara posso até estar errado (por favor me corrijam se eu estiver), EU acredito que duas capsulas ja é suficiente pra você ter o resultado, acho também que se você colocar o lipo 6 30 minutos antes do treino é melhor que antes do almoço, pois vai melhorar sua resistência/disposição no treino, tenta almoçar melhor, puxa seu

"almoço" das 16h para refeição de 12:30 (salada também dá saciedade) é mais reforçado pra você ir treinar,antes e após o treino você pode consumir frutas cítricas como abacaxi, tangerina, laranja (coma o bagaço não a casca, faz bem pra digestão). e no jantar salada com frango ou peixe(Salmão, Atum, Sardinha, Meca, Agulhão Branco), eu aconselho tomar um suco cítrico uns 20 min antes de dormir. Frutas cítricas são anti oxidantes e ajudam na quebra da partícula de gordura.

Mas continua ai, to numa dieta parecida. Abraço

@Edit

você toma bastante água? Quanto mais água você tomar melhor, principalmente gelada, ela ajuda a eliminar as impurezas do organismo e a queimar calorias.

Então...eu não estava sentindo nada e nem nenhum efeito colateral. A fome estava aumentando muito também. Passei para 3 comprimidos e agora está legal...acredito que meu corpo havia acostumado já com as 2.

Amanhã irei tomar um comprimido antes do treino então, em vez de tomar antes do almoço.

Eu adianteu o meu almoço para depois do treino, apenas para eu ter a carne de proteína no pós treino...senti que comendo queijo e banana no lanche de 12:30h (pré-treino) meu rendimento aumento muito no treino. Aumentei bastante as cargas e tive muito mais disposição para malhar...por isso achei melhorar comer pão, queijo branco e banana antes de treinar e salada com carne no pós treino.

O meu jantar está exatamente igual você sugeriu =]

Salada e frang ou peixe...irei tomar mais suco cítrico. Enjooei de melância e melão kkkk

Estou bebendo uma média de 4~5 litros de água por dia. Está ok ?

Muito obrigado pelos conselhos.

12 dia - (segunda-feira) Peito, bíceps e abdomêm

Fiz o AEJ de manhã, normal e tomei meu suco de melância e melão após a corrida. No pré-treino meio dia comi 2 fatias de pão, queijo branco, maçã, banana e 200 ml de leite.

Treinei às 14hrs e senti bastante força e disposição. Aumentei a carga em todos os exercícios e consegui fazê-los corretamente. No pós treino comi salada e frango cozido. No jantar acabei comendo uns 4 pedaços de pizza e um copo de refrigerante..foi meu aniversário e tinha visita em casa, não dava pra seguir a dieta no jantar também =/

13 dia ( terça-feira) Costas e tríceps

Mesma rotina e mesma alimentação de ontém. A diferença foi 15 minutos de sauna hoje às 17:30h e minha janta está normal.

Na balança está marcando uma média de 75,5kg e eu perdi 1 cm de bíceps devido a definição. Perdi 1 cm mas a impressão é que aumentou. Estou atualmente com 39 cm.

[Miika 40]

Acompanhando

[Kaio Drumond 2]

cara continua tomando o lipo 6 toma somente 2 capsulas por dia se nao os efeitos colaterais vao ser grandes,e se voce quiser perder mais peso ainda faça a dieta cetogenica ciclica e continua tomando ele e fazendo AEJ que voce vai ver resultados rapido flw ae acompanhado

[Miika 40]

Você sente algum mal estar tomando L6B UC e fazendo AEJ ?

Nunca fui de tomar termo, mas comecei hoje com um L6B uc também, tomei às 6:00, comi um ovo cozido 6:30 e fui treinar às 7:00. Me senti mal, imagina em jejum...

[Kraken 28]

Tu ta fazendo exercícios de alta intensidade no AEJ? É sério isso mesmo?

[raziel3c 13]

cara continua tomando o lipo 6 toma somente 2 capsulas por dia se nao os efeitos colaterais vao ser grandes,e se voce quiser perder mais peso ainda faça a dieta cetogenica ciclica e continua tomando ele e fazendo AEJ que voce vai ver resultados rapido flw ae acompanhado

cara desculpa..sou meio leigo rsrsrs

oque é dieta cetogenica ciclica ? falou grego kkkkk

Você sente algum mal estar tomando L6B UC e fazendo AEJ ?

Nunca fui de tomar termo, mas comecei hoje com um L6B uc também, tomei às 6:00, comi um ovo cozido 6:30 e fui treinar às 7:00. Me senti mal, imagina em jejum...

Estou tomando 3 comprimidos de lipo e não estou sentindo efeito colateral nenhum...nem fazendo AEJ e nem hora nenhuma. Apenas perda de apetite. Hoje a balança marcou 74,8kg =DD

No primeiro dia que tomei eu passei um pouco mal também...senti a perna formigando, muita tontura e muita dor de cabeça, além de enjoo o dia inteiro...mas depois não senti mais nada.

Tu ta fazendo exercícios de alta intensidade no AEJ? É sério isso mesmo?

Porque alta intensidade no AEJ ? Estou apenas com uma caminhada leve de 20 minutos mais ou menos...semana passada foi esteira, essa semana estou na bicicleta

14 dia ( ombro, perna e antebraço)

Acordei e tomei meu lipo 6 às 09h e as 9:30 fiz meu AEJ na bicicleta até as 10h. Quando cheguei em casa tomei banho e as 10:30 tomei suco de melância + melão igual aos outros dias.

12:00h tomei a segunda capsula de lipo 6 e de 12:30 até 13h eu comi 2 fatias de pão, queijo branco, banana, maçã e 200 ml de leite. Fui treinar as 14hrs com bastante disposição e estou pegando bastante carga (lembrando que voltei a treinar há 20 dia). Chegando em casa comi salada e carne com suco de limão sem açucar (seguindo o conselho de tomar mais suco cítrico). Tomei minha terceira capsula de lipo 6 hoje as 19:30h e vou jantar agora salada, carne e ovo cozido...acredito que hoje terei um pouco de dificuldade para dormir em razão do horário da terceira capsula..mas tá de boa.

Mesmo aumentando a dose para 3 comprimidos, não estou sentido efeito colateral...apenas estou indo ao banheiro pelo menos umas 3~4 vezes por dia. Não estou sentindo enjoo e nem nada, estou absolutamente normal. Não estou com fraqueza e estou tomando 6 comprimidos de BCAA por dia.

Hoje a balança marcou 74,8 e fiquei bem feliz =D

[Kraken 28]

Porque tu disse que no começo tu fez corrida no AEJ

Acordei as 08:00h, tomei 1 comp. de Lipo e corri 2 km..

Se tu corre tu vai destrui teu corpo mano, a intensidade tem que ser baixissima.

[batataaao 51]

Bom aumentar os bcaa tbm, se for botar pra 3, não aconselho...