[Relato] Lipo 6Black Uc + Aej + Dieta

[raziel3c 13]

Fala galera,

Voltei a malhar segunda feira e na terça pingou um Lipo6 Black UC aqui..tinha sido extraviado mas acabou chegando, não sei como..enfim,

Comecei a tomar na quarta-feira junto com dieta e AEJ todos os dias..irei fazer um relato aqui todo dia e gostaria da ajuda de vocês com conselhos, críticas e dicas =]

Faço 22 anos agora no começo de março e estava pesando 80~82kg na terça-feira. Fotos no 8º Dia

@Edit (Fotos no relato)

Resultado final (Fotos no relato)

Dieta + AEJ + Sauna + BCAA Probiótica (2400mg) + Lipo6 Black UC

Infelizmente eu não tive a oportunidade de fazer as medições das várias partes do corpo. Acompanhei somente a do bíceps que eu já sabia pois tinha medido uma semana anterior, e meu peso na balança

INÍCIO : 21/02/2014

TÉRMINO : 19/03/2014

IDADE : 20 anos

ALTURA : 170cm

PESO: 80~82kg -> 73~74kg

BÍCEPS: 40cm -> 39cm

-> AEJ de segunda à sexta-feira (na primeira semana AEJ no sábado e domingo também).

-> TREINO de segunda à sábado. Ficha ABC

Peito e Bíceps

Dorsal e Tríceps

Perna, ombro e antebraço

Abdominal 2x na semana

-> Sauna de terça-feira à domingo.

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1 º Dia Quarta - Feira

Acordei as 08:00h, tomei 1 comp. de Lipo e corri 2 km.. cheguei em casa com uma leve tontura e muita dor de cabeça, mas sem fome nenhuma.

Tomei meu banho e comi 2 pães de forma com 30g de ricota e 2 fatias de lombinho canadense. Tomei 400 ml de leite desnatado e 2 bananas.

12:00h, tomei outro comp. e almocei as 12:30. De novo..perdi o apetite e não consegui comer muito. Comi um prato de alface com cenoura e 3 pedaços de bife..

Terminei de comer por volta de 13 horas, com bastante dificuldade para ingerir porque perdi a fome totalmente e as 14hrs fui treinar perna,ombro e ante braço com disposição normal, nada fora do comum...

cheguei em casa e comi no pós treino o mesmo do café da manhã. Jantar foi igual ao almoço.

2º Dia Quinta - Feira

Acordei e tomei 1 comp. em jejum as 08:00h e fiz o AEJ por 15 minutos..não senti efeito colateral nenhum nesse dia, apenas enjoo. Apetite continuou bem reduzido e meu café da manhã foi diferente.

Fiquei preocupado em perder nutrientes, vitaminas, etc.. No meu café da manhã e no almoço estou tomando um suco, sem açucar de cenoura + beterraba + laranja (meu pai tomou isso quando operou..pegou anemia e o médico receitou). Continuo com pão, ricota e lombinho no café da manhã e no pós treino. Almoço e janta somente salada + carne e ovo cozido no jantar.

Outro comp. às 12:30h e almoço ás 13:00h.

Treinei peito e bíceps e abdomêm de 14:00h até 16:00h, com carga normal, sem diminuição de peso. O consumo de água aumento bastante e estou suando pouco.

3º Dia Sexta - Feira

Acordei e tomei 1 comp. e o AEJ foi mais leve hoje...estou sentido muitas dores musculares em razão do treino pesado, então não aguentei correr..apenas uma caminhada leve de 15 minutos. Café da manhã : 2 fatias de pão, 30g de ricota e 2 fatias de lombinho canadense + suco sem açucar de laranja, cenoura e beterraba.

Meia hora antes do almoço tomei mais 1 comp. de lipo 6 e no almoço comi meia colher de arroz, meia colher de feijao, salada e 3 porções de carne.

Treinei costas e tríceps de 14:00h até 15:30h e meu pós treino foi o mesmo do café da manhã, porém em vez de suco, tomei vitamina de banana + maçã sem açucar. Estou bebendo muita água durante o treino, cerca de 4 litros no mínimo e o suor está relativamente baixo..

17:30h até 18:30h eu tomo sauna e depois eu janto.

4º Dia - Sábado ( hoje )

Queria ter começado o relato desde o primeiro dia, mas eu estava sem internet... Hoje acordei as 06:50, tomei 1 comp em jejum e pulei corda por 10 minutos, depois uma leve bicicleta por 5 min.

Tomei banho e comi 2 fatias de pão, 30 g de ricota e 2 faias de lombinho canadense com suco de melão + melancia.

Tomei 2 comprimidos de BCAA da probiótica e fui treinar de 10;00h até 12:00h ( ombro, perna e ante braço - hoje consegui pegar mais pesado porque as dores já sumiram). Cheguei em casa e tomei mais 2BCAA e 1 comp de lipo e fui tomar uma sauna rápida...

Acabei de almoçar, meia colher de arroz, meia de feijão, salada e 2 pedaços de bife.. No lanche da tarde será o mesmo do café da manhã.

Amanhã será descanso e irei tomar apenas 1 comprimido antes do almoço...nada de exercício porque estou um pouco exausto.

Resumo desses dias

No primeiro dia eu senti muito efeito colateral, mas acho que foi por causa do intervalo de tempo entre 1 comprimido e outro de lipo 6. Tomei um as 8h e outro 12h.

Senti muita tontura e dor de cabeça ao longo do dia, não tinha apetite nenhum e vontade de cagar toda hora.. O treino foi normal, consegui fazer todos os exercícios sem fraqueza.

Eu treino todo dia das 14:00h ~16:00h e tomo sauna de 17:30h ~18:30h, a janta é por volta de 19h~20h e eu deito para dormir as 22h.

O sono está normal..não estou tendo insônia e os efeitos colaterais senti apenas no primeiro dia,, nos outros dias foi tudo normal, exceto pelo enjoô e falta de apetite.

Já perdi 4 kg em 4 dias, e fiquei preocupado em perder massa magra, comprei o BCAA para dar uma segurada, está correto ?

Estava pesando 80,5 e agora estou com 76,5..já deu pra perceber uma redução na barriga.

Irei fazer os relatos agora todo dia =D

Editado Abril 7, 2014 às 00:20 por raziel3c

[raziel3c 13]

5º Dia - Segunda

Acordei as 08:00h, tomei 1 comprimido de Lipo e fui correr..corri 15 min moderadamente em jejum e tomei meu café da manhã por volta de 09:20h.

Como 2 fatias de pão, ricota e 1 fatia de provolone e suco natural de melância + melão sem açucar.

12:00h tomei outro comprimido de lipo 6 e almocei as 12:30h. No almoço foi alface e cebola com azeite e um pouco de sal com uma porção de lombo sem gordura. Tomei suco de melância e melão também.

As 14:00h fui treinar peito e bíceps...bebendo muita água e suando mais que na semana passada, consegui treinar muito bem e aumentei a carga em todos os exercícios.

As 16:30h comi 2 fatias de pão, ricota e 1 fatia de provolone e 300ml de leite desnatado com banana e maçã.

Agora as 20:00h vou comer 3 bifes de frango, meia colher de arroz e meia de feijão, 1 ovo cozido e suco de melância + melão.

Tomei também 2 comprimidos de BCAA antes e 2 depois do treino e cerca de 5 litros de água.

[Dell09 21]

vai firme cara,acompanhando

[raziel3c 13]

6º Dia - Terça-feira (ontem)

Acordei as 08:30h, tomei 1 comp de lipo6 black e fui fazer meu AEJ às 09:00h. Corri 15 minutos e deu cerca de 1.6km.

As 10h tomei meu café da manhã (2 fatias de pão, ricota e provolone com suco natural, sem açucar, de melância e melão). Depois tomei o 2º comprimido meia hora antes do almoço, tomei 12h e almocei as 12:30h. Infelizmente tinha acabado a salada, então comi meia colher de arroz, meia de feijão e duas porções de frango com batata com suco de melância e melão sem açucar.

Fui treinar às 14:00h e gostei do treino...não senti efeito colateral nenhum do Lipo e estou conseguindo aumentar a carga em todos os exercícios, mesmo comendo muito menos do que eu conseguia comer antes. - Já cheguei a comer 3 LANCHES DO BURGUER KING, e agora com lipo6 não consigo comer nem 3 colheres de arroz hahaha. - Trinei costas, tríceps e abdomêm.

No pós treino comi 2 fatias de pão, queijo branco e provolone com banana e maçã batida no liquidificador com leite desnatado (aprox 350ML).

De 18:30 até as 19:00h fui para a sauna e depois as 20:00h jantei. Foi o mesmo do almoço.

Ontem senti um pouco mais de fome, acho que por ter ficado sem salada...de noite eu não aguentei e comi 1 fatia de provolone e 2 fatias de queijo branco por volta das 23hrs.

No pré-treino e no pós, continuo com 2 comprimidos de BCAA antes e depois do treino.

[raziel3c 13]

7º Dia - Quarta- Feira

Nada de diferente do dia de ontem...AEJ de manhã, café da manhã e almoço igual e sauna após o treino.

De efeito colateral só estou sentindo muita vontade de cagar..toda hora que como é direto pro banheiro.

Perdi 4 Kg já. Minhas blusas e calças estão largas e o buraco no sinto mudou =DD

Postarei fotos da semana passada com a comparação dessa.

Treinei perna, ombro e antebraço normal..aumetei a carga em todos os exercícios também.

[raziel3c 13]

8º Dia - Quinta - Feira

Infelizmente acordei tarde hoje e não consegui ir fazer o AEJ.

Acordei as 09:30h e tomei o lipo 6 black. Tomei meu café da manhã as 10h e o 2 comprimido de lipo às 12:30h. O almoço foi as 13h (salada, 1 ovo cozido, e 6 mini bolinhos de carne) + suco natural de laranja com 4 gotas de adoçante. Fui treinar peito e bíceps às 16hrs, com 2 comp. de BCAA antes e 2 depois. Comi meu pós treino agora ás 17:20 (mesmo do café da manhã e de todos os dias, 2 fatias de pão, ricota e provolone).

Vou tomar uma sauna agora de 18:00h até 18:20 e a janta será a mesma do almoço.

Alguma sugestão para minha alimentação ??

Hoje completa 1 semana e 1 dia que voltei a malhar, tomar lipo 6 black com AEJ + dieta. Quarta-feira passada eu estava pesando 80~82 KG. Hoje estou pesando 76~77KG. O suplemento é foda demais...minhas bermudas e calças estão ficando bem folgadas e estou tendo que usar o cinto um pouco mais apertado. Não sei se vai ser possível ver a diferença nas fotos, mas irei postar mesmo assim. (Bermuda Verde = ANTES.

Bermuda Azul = DEPOIS)

Efeitos colaterais : Não estou sentindo nada demais, apenas muita vontade de cagar após comer algo e enjoo quando fico muito tempo sem comer. Quando eu tento comer muito, me dá vontade de gorfar, mas é só.

[Ajinomoto123 5]

Seguindo, estamos na luta!

[raziel3c 13]

Fiquei de repouso no carnaval e tomei umas 3 latas de cerveja sem alcool mas não parei de tomar o Lipo 6..engordei 0,5kg

Voltei a treinar ontem perna,ombro e antebraço sem AEJ e hoje já peguei mais firme, fiz mudanças na dieta.

10º dia ( quinta - feira ) Peito, bíceps e abdômem

Fui fazer o AEJ hoje de 09h até as 10:10h, tive muita disposição para fazer, acredito que por causa do repouso de carnaval... cheguei em casa e de café da manhã tomei só um suco natural, sem açucar, de melância + melão. Tomei um comprimido de Lipo às 12h e meu almoço às 12:30h foi o que eu comia no pós treino, almocei 2 fatias de pão com queijo e vitamina de banana com maçã e leite. Fui treinar as 14h e senti um aumento de força e disposição fora do comum...até então eu não havia sentido isso, consegui aumentar muito as cargas em todos os exercícios.

Agora no pós treino tomei um terceiro comprimido de Lipo 6 e vou comer o meu almoço, salada e carne.

Na balança não estou perdendo mais nada, meu apetite está aumentando e não estou sentindo efeitos colaterais, então vou aumentar a dose de Lipo 6 para 3 comprimidos por dia para ver se muda algo.

No pós e pré-treino 3 comprimidos de BCAA antes e depois e sauna às 17:30h.

Estou desanimando de continuar o relato aqui =/

Editado Março 6, 2014 às 19:25 por raziel3c

[raziel3c 13]

tem mais alguem acompanhando ? vou parar de relatar..

[EROS12 5]

Estou acompanhando vai firme.