Rm Daily, Rumo Ao Bodybuilding

[MBD 9716]

@rm porra zero meia, sem treino de novo? Mas que caralhos está acontecendo?

@pedro é MBD cara.. não MDB kkkkkkkk... eu manjo dos ingreis. Separa um capitulo que eu traduzo aí. Abs

[rmpersonal 692]

@rm porra zero meia, sem treino de novo? Mas que caralhos está acontecendo?

@pedro é MBD cara.. não MDB kkkkkkkk... eu manjo dos ingreis. Separa um capitulo que eu traduzo aí. Abs

Foi vei, vacilo meu total, mas n rolará again. Se eu precisar mando s, boto os créditos de td mundo qnd eu postar.

[Pedrosilva96 379]

@rm porra zero meia, sem treino de novo? Mas que caralhos está acontecendo?

@pedro é MBD cara.. não MDB kkkkkkkk... eu manjo dos ingreis. Separa um capitulo que eu traduzo aí. Abs

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK foi mal

foda é que eu sempre olho pra saber se ta certo, e toda vez TÁ ERRADO rsrsrsrsrsrs, dessa vez esqueci de olhar AHUAHUAHUAHUAUAHUAHUA

[MBD 9716]

Kkkkk relaxa, acontece. Vamo traduzi ssaporra toda ai raça. Separem uns caps pra mim que faço na moral. Vo dormir. Bjs

[rmpersonal 692]

Kkkkk relaxa, acontece. Vamo traduzi ssaporra toda ai raça. Separem uns caps pra mim que faço na moral. Vo dormir. Bjs

Blz então, vou separar uns q eu julgar de grande valia e divido p nós três.

[Pedrosilva96 379]

Blz então, vou separar uns q eu julgar de grande valia e divido p nós três.

pode ficar certo que são vcs dando o aval de liberado, eu coloco e onome de vcs vai tá lá logo no topo

[.RussO 210]

Bom dia Flor do Dia UEHUAHEAUEAEA

O que diaxo vocês estão tentando traduzir?

[Pedro_PL 3]

To com uma duvida aqui no meu treino oq vcs acham?

Treino A:

Costas e bíceps (treino comum de hipertrofia)

Terra treino de força (pirâmide sobe carga, menos rep, fechando com singles)

Treino B:

Peito e tríceps (treino comum hipertrofia)

Agachamento treino de força (pirâmide sobe carga, menos rep, fechando com singles)

Treino C:

Perna e ombro (treino comum de hipertrofia)

Supino de força (pirâmide sobe carga, menos rep, fechando com singles)

Treino A segunda feira

Treino B terça feira

Quarta e quinta Treinos de pegada, punho, mãos e antebraço

Treino C sexta feira

Sábado, sand bag, farm walk

Domingo off

Estando sem uso uso dos roidz

[.RussO 210]

To com uma duvida aqui no meu treino oq vcs acham?
Treino A:
Costas e bíceps (treino comum de hipertrofia)
Terra treino de força (pirâmide sobe carga, menos rep, fechando com singles)
Treino B:
Peito e tríceps (treino comum hipertrofia)
Agachamento treino de força (pirâmide sobe carga, menos rep, fechando com singles)
Treino C:
Perna e ombro (treino comum de hipertrofia)
Supino de força (pirâmide sobe carga, menos rep, fechando com singles)
Treino A segunda feira
Treino B terça feira
Quarta e quinta Treinos de pegada, punho, mãos e antebraço
Treino C sexta feira
Sábado, sand bag, farm walk
Domingo off
Estando sem uso uso dos roidz

poxa manolo, creio que esse não seja o melhor lugar pra tirar esse tipo de dúvida..

Editado Março 19, 2014 às 11:12 por .RussO

[MBD 9716]

poxa manolo, creio que esse não seja o melhor lugar pra tirar esse tipo de dúvida..

Eu nem entendi qual foi a dúvida... rs