Rm Daily, Rumo Ao Bodybuilding

[LittleSuh 36]

ohh God, vocês malham naquelas Smart Fits da vida, algo desse nível? haha

Acertou em cheio. Aheuaheuahe Mas só eu que treino lá, Ray vai comigo 5x no mês, que o meu plano da direito. Pois eu não troco minha academia por nenhuma, quando treino em outra sinto a diferença, lá eh outro nível. Editado Março 9, 2014 às 14:09 por LittleSuh

[rmpersonal 692]

ohh God, vocês malham naquelas Smart Fits da vida, algo desse nível? haha

 

ñ troco minha corpore sano por nada haha

A academia eh boa vei, maquinario show, mas n tem gaiola p agacho, só peca nisso. Eu n ligo muito p essas coisas n, treinei na academia do @stratovarius treino em qlqr uma aheuaheuaheu

[.RussO 210]

A academia eh boa vei, maquinario show, mas n tem gaiola p agacho, só peca nisso. Eu n ligo muito p essas coisas n, treinei na academia do @stratovarius treino em qlqr uma aheuaheuaheu

haha, deve ser boa mesmo, cheia até no carnaval..

rapaz, na minha, no dia que começou o carnaval, a galera EVAPOROU ueahueaea. Era só eu e os instrutor me olhando com cara de suspeito ehaueahae

[Stratovarius 150]

A academia eh boa vei, maquinario show, mas n tem gaiola p agacho, só peca nisso. Eu n ligo muito p essas coisas n, treinei na academia do @stratovarius treino em qlqr uma aheuaheuaheu

Mas lá tem gaiola pra agachamento kkkkkkkk

[Nuk3d 725]

Voutou Nuk

Bienvenido de nuevo, señor

uasuhshasuhashasu

Gracias

[rmpersonal 692]

Mas lá tem gaiola pra agachamento kkkkkkkk

Eh vero aheuaheu

[Nuk3d 725]

mano a academia que eu to agr os equipamento é tudo de baixa qualidade cara.

tipo nem tem marcaçao nas placas das maquinas, tipo no cross. tem q ficar contando uahuasuhasuhsauhasuas.

e o supino é pequeno pra barra, mt bizarro.

mas foda-se treino quase tudo livre mesmo.

[rmpersonal 692]

Hj a gente chamou um pouco de atenção, domingo, meio chuvoso, eu era o único homem treinando coxa e ela a única mulher treinando braço.

Relato

Leg day at a sunday morning raining

Bulgarian squat barra

3x

25kg

Leg horizontal

4x

Cadeira extensora rest'n pause

4x

Cadeira adutora (no final explico pq eu fiz)

3x

Mesa flexora

3x

45kg

Gêmeos em pé maq

3x

Fiz algo bem básico hj porém dolorido p kct, saí da academia morto, passando mal.

Eu fui atropelado quando criança, e n fiz fisio nem nada, então minhas epifises fecharam c meus pés nesse formato /| normalmente faço agacho c o joelho p fora, ja trabalha bem os adutores, mas hj n tinha como fzr, então fiz a adutora msm.

Lets train

mano a academia que eu to agr os equipamento é tudo de baixa qualidade cara. 

tipo nem tem marcaçao nas placas das maquinas, tipo no cross. tem q ficar contando uahuasuhasuhsauhasuas.

 

e o supino é pequeno pra barra, mt bizarro.

 

mas foda-se treino quase tudo livre mesmo.

Stratovarius know that feel aheuaheuaheu Editado Março 9, 2014 às 16:29 por rmpersonal

[LittleSuh 36]

Mas lá tem gaiola pra agachamento kkkkkkkk

A smart peca nisso e nos professores bundões :x

[.RussO 210]

RM, o que tu acha dessas alternativas naturais pra aumentar a testo?

Vit D, Acído Aspártico, Beta ECD e essas paradas todas?