Rm Daily, Rumo Ao Bodybuilding

[mydra 476]

acompanhando aqui, que porra de letra rosa é essa mydra

recalque até aqui rapaz

Vlw grande!

"grande" ? uma moça dessa que é o nando

VE SE NAO ESQUECE A PIC HEIN FDP

[Nando32SA 423]

recalque até aqui rapaz

"grande" ? uma moça dessa que é o nando

VE SE NAO ESQUECE A PIC HEIN FDP

o cara bota foto de uma gilete no avatar, me escreve com letra rosa e vem me chamar de moça, mydra tu vai tomar uns tapão pra virar hominho pqp

[rmpersonal 692]

recalque até aqui rapaz

 

"grande" ? uma moça dessa que é o nando

 

 

VE SE NAO ESQUECE A PIC HEIN FDP

Kkkkkkkkk esqueço n pupilo, pode deixar.

Olha as brigas de cs dois aqui hein --' ja disse, meto os dois numa barra e faço agacho.

[rmpersonal 692]

Relato:

Treino

Supino convergente 4x

2x15 40kg

2x10 90kg

Supino inclinado barra

3x10 50kg

Peck deck

4x quantas deu c uma porrada de placa.

Crossover uni

4x quantas deu (10+) sem descanso.

Desenvolvimento halteres neutro biset elevação frontal c rot. interna.

4x12+max

Elevação lateral uni polia.

4x15

Elevação lateral no banco inclinado biset elevação lateral halteres

2xmax+max.

Pic pós treino

Lets train

[mydra 476]

Lindo dmaixx

[Max Well 429]

"Desenvolvimento halteres neutro biset elevação frontal c rot. interna.
4x12+max"

Oi, sou eu

[rmpersonal 692]

"Desenvolvimento halteres neutro biset elevação frontal c rot. interna. 

4x12+max"

 

Oi, sou eu

Pois normalmente c ta nos meus treinos, pq eu qse numk conto aheuaheuaheu

[Max Well 429]

Que romântico isso *-*

no homo.

[Arthur C 568]

[rmpersonal 692]

Ta solta msm a baitolagem por aqui aheuaheuaheu

Kd os zapzap thuzin, saporra n ta pegando.