Rm Daily, Rumo Ao Bodybuilding

[mydra 476]

Vai rolar essa viadage todo dia ? pqp hen finalmente achei o relato, e falando nisso, chicken, tem um garoto aqui da minha idade que aquece com o seu maximo

"Vá deadliftar porque em algum lugar uma garotinha aquece com sua 1rm"

Frase do dia.

[.RussO 210]

Vai rolar essa viadage todo dia ? pqp hen finalmente achei o relato, e falando nisso, chicken, tem um garoto aqui da minha idade que aquece com o seu maximo

"Vá deadliftar porque em algum lugar uma garotinha aquece com sua 1rm"

Frase do dia.

pior que é fato verídico euaheaea

[ritchien 404]

Chocolate de gramado é bom pra krl vei

PQP

[rmpersonal 692]

Vai rolar essa viadage todo dia ? pqp hen finalmente achei o relato, e falando nisso, chicken, tem um garoto aqui da minha idade que aquece com o seu maximo

 

"Vá deadliftar porque em algum lugar uma garotinha aquece com sua 1rm"

Frase do dia.

Kkkkkkk quero ver deadliftar c 140 p aquecer.

Chocolate de gramado é bom pra krl vei

PQP

Demaaaaaais e o lago negro então, puutz

Eu não sei pra onde vou, pode até não dar em nada. Minha vida segue o sol, no horizonte dessa estrada (8

 

Frase do dia, bom dia!

Bundinha

 

Que Fofuhhhhhh :x

 

@RM bom dia , rumo ao bodybuilding.

Bundinhaaa

Previa do treino q to fznd

Puta q pariu

[.RussO 210]

Kkkkkkk quero ver deadliftar c 140 p aquecer.

Demaaaaaais e o lago negro então, puutz

Bundinha

Bundinhaaa

Previa do treino q to fznd

Puta q pariu

#Curiosidade@Atiçada

[rmpersonal 692]

Relato

Treino costas completo

Remada polia baixa pronada

6x

Remada curvada

4x

27---27

Croc rows

3x

30kg

Barra fixa

4x

Crucifixo inverso

3x15-12-12

Remada alta polia c corda + elevação de escapula c rotação

3x15+max

N fiz dead hj pq minha lombar n acordou bem, mas compensei nas remadas (e como aheuaheu) trapézio hj saiu na orelha (numk sai bem essa merda)

Leeets train bitch

[mydra 476]

Trapezio de moça

lets train

[rmpersonal 692]

Trapezio de moça

lets train

Diz isso n q eu entristeço :/

[mydra 476]

trapezio de homem virilizado e bem dotado de aes

lets train

[rmpersonal 692]

trapezio de homem virilizado e bem dotado de aes

lets train

Agora sim, faltou só o "macho alfa" riairiairiairia