rmpersonal 692 Postado Março 5, 2014 às 22:47 Autor Postado Março 5, 2014 às 22:47 mano ray parar cas viadagi? nem se baixar o espirito like a branch warren nele... RIAIRIAIIRIAIRIA Kkkk ai eu quebro a academia toda. Ainda não tirou hoje? Milagre! Tu faz isso umas 3x no dia. Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk Iiii vai começar as vacilação?
LittleSuh 36 Postado Março 5, 2014 às 22:54 Postado Março 5, 2014 às 22:54 Kkkk ai eu quebro a academia toda. Iiii vai começar as vacilação? Retiro-me. Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk
rmpersonal 692 Postado Março 5, 2014 às 22:59 Autor Postado Março 5, 2014 às 22:59 Retiro-me. Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk Naaaao se vaaaaa (8) s2 Relato treino peito e ombro Supino reto (a barra da smartfit pesa 25kg, nem da p comparar peso) 3x 25---25 Supino conv. pegada fechada 4x 35---35 Crossover 3x Fly inclinado 3x 18kg Abdução de ombro hal. 4x15-15-10-10 6kg 7kg 10kg 10kg Abdução de ombro polia 3x Des. Maq. 3x Flexão de ombro barra 3x 15kg Palmas para a suh q treinou braço, saiu c ele maior q 30% do macharal daqui e ainda treinou ombro cmg depois.
Pedrosilva96 379 Postado Março 5, 2014 às 23:22 Postado Março 5, 2014 às 23:22 Iiii vai começar as vacilação? ehuehuehuehuehuehuehu Ué, num foi tu mesmo que queria que ela vinhasse participar aquii do forum? só digo uma coisa, paciencia
LittleSuh 36 Postado Março 5, 2014 às 23:24 Postado Março 5, 2014 às 23:24 ehuehuehuehuehuehuehu Ué, num foi tu mesmo que queria que ela vinhasse participar aquii do forum? só digo uma coisa, paciencia Pra você ver como ele é indeciso.
rmpersonal 692 Postado Março 5, 2014 às 23:25 Autor Postado Março 5, 2014 às 23:25 ehuehuehuehuehuehuehu Ué, num foi tu mesmo que queria que ela vinhasse participar aquii do forum? só digo uma coisa, paciencia Pra você ver como ele é indeciso. Mas eu n falei p ela sair '-'
Missy 138 Postado Março 5, 2014 às 23:31 Postado Março 5, 2014 às 23:31 Relato Treino de coxa (ainda meia boca) high reps Press 45 4x12-15 160kg Passada-passada-agacho 10----10 3xqnts deu Cadeira extensora 3x15 Cadeira flexora 3x15 Gêmeos sentado 3x15 Até rolou um pump e uma vtdd de vomitar, mas foi por estar fraco, o treino n foi la mt coisa n. Indo comer o pós treino agora 100g arroz (pesado cru) 100g carne (pesado cru) 2 ovos inteiros fiz um high reps sexta também!!
.RussO 210 Postado Março 5, 2014 às 23:37 Postado Março 5, 2014 às 23:37 vi todas as fotos lá no início, pqp hein mano? ta mto feraa o shape. Acho que só ta faltando trincar um pouco mais o abd. pelas fotos não deu pra ver como que ta direito
LittleSuh 36 Postado Março 5, 2014 às 23:37 Postado Março 5, 2014 às 23:37 vi todas as fotos lá no início, pqp hein mano? ta mto feraa o shape. Acho que só ta faltando trincar um pouco mais o abd. pelas fotos não deu pra ver como que ta direito Ta gordo, boludo, banhas para todos os lados! aheuahe
rmpersonal 692 Postado Março 5, 2014 às 23:40 Autor Postado Março 5, 2014 às 23:40 vi todas as fotos lá no início, pqp hein mano? ta mto feraa o shape. Acho que só ta faltando trincar um pouco mais o abd. pelas fotos não deu pra ver como que ta direito Ta gordo, boludo, banhas para todos os lados! aheuahe Ela ja respondeu como q ta o abs :/ to gordinho msm, mas vlw os elogio, eh nois!
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