Rm Daily, Rumo Ao Bodybuilding

[Pedrosilva96 379]

Dieta hj ta um lixo, infelizmente vou ter q ser adepto ao "apenas bater os macros"

porra bicho fala isso não, desde de Dezembro sem ir pra gym, e só "tentando" manter a dieta nos eixos, sempre sobra no final, "bater os macros"

[rmpersonal 692]

 

Faz parte.. um dia não vai te matar. Foca no treino

 

Da nada parceiro, hj tudo certo. Mas amanhã a gente pega no seu pé pra tu se manter firme.

Hj n rolou treinar, n comi nem metade do q tinha q comer até agora, n consigo treinar assim, sem contar una imprevistos... emfim, to um lixo hj. Vlw pelos incentivos

No seu treino de braço vc faz bi-set de biceps/triceps ?

Só qnd to na pressa.

porra bicho fala isso não, desde de Dezembro sem ir pra gym, e só "tentando" manter a dieta nos eixos, sempre sobra no final, "bater os macros"

Eu n guentaria isso, sou realmente viciado por musculação.

[weberz0rd 46]

rm ,até que ponto tu acha q seria interessante a variação do treino? por exemplo :

1ª semana - abc upper/lower

2ª semana - abcde

3ª semana - abc upper/lower

4ªsemana - abcde

[rmpersonal 692]

rm ,até que ponto tu acha q seria interessante a variação do treino?  por exemplo :

 

1ª semana - abc upper/lower

2ª semana - abcde

3ª semana - abc upper/lower

4ªsemana - abcde

Sentiu que a musculatura ja acostumou, ou troca ou manda beasa na carga. Eu n tenho saco p fikr repetindo treino, sempre faço os meu ondulatórios e dou o máximo de estímulo de diversas formas.

[weberz0rd 46]

to ligado , era só uma duvida mesmo haha

[mathhh 289]

me sugere uma divisao p mandar semana q vem brodi.

terca a gym aqui nao abre, nao consegui encaixar nenhuma div

[rmpersonal 692]

me sugere uma divisao p mandar semana q vem brodi.

terca a gym aqui nao abre, nao consegui encaixar nenhuma div

Vai ter quais dias?

Galera, dia foi uma bosta hj. N comi direito, n me hidratei direito, n treinei, me estressei p caralho... agora eh recuperar nesse carnaval, descansar e treinar feito bixo. Vamo ver quem vai continuar acompanhando os 4 dias no meu relato! Eu vou ta aqui fzndo 100%, quero q vcs sigam tb!

[mathhh 289]

todos menos terca e domingo :/

[rmpersonal 692]

todos menos terca e domingo :/

Fb no sabado, off domingo, fb segunda, off terça, A quarta, B quinta, A sexta, B sábado.

[FELLIPE ASSIS 516]

pela sua altura medidas muito, muito boas bem proporcional... como dizem, panturrilhas e antebraços se destacam e evoluem com o tempo, não adianta teimar...

uma duvida sobre o tadalafellas tu acha bom ou ruim?