Rm Daily, Rumo Ao Bodybuilding

[MBD 9706]

Falando em aplicação, esqueci de comentar, shot na coxa ontem de enan.

Poiseh cara, mas eu vou, nem q faça um treino meia boca. Se eu faltar hj, estrago a periodização de duas semanas.

N vou faltar n, vou dar uns tapas na cara ali p acordar.

Às vezes faço isso antes dos big lifts e o povo me acha meio louco na academia. Mas que funciona, funciona!

[Pedrosilva96 379]

Falando em aplicação, esqueci de comentar, shot na coxa ontem de enan.

Poiseh cara, mas eu vou, nem q faça um treino meia boca. Se eu faltar hj, estrago a periodização de duas semanas.

N vou faltar n, vou dar uns tapas na cara ali p acordar.

Pior que é foda, o cara tá la com um progresso legal nos treinos, quando de uma hora pra outra bate um desanimio

mas é isso ai, da uns tapas e simbora pros treinos.

Agora uma perguntinha rm.

Em cruise, é mais viável, priorizar um treino com menos cargas e enfatizar uma melhor intensidade, ou treino de força tbm cai bem nesse caso?

[rmpersonal 692]

Pior que é foda, o cara tá la com um progresso legal nos treinos, quando de uma hora pra outra bate um desanimio

mas é isso ai, da uns tapas e simbora pros treinos.

Agora uma perguntinha rm.

Em cruise, é mais viável, priorizar um treino com menos cargas e enfatizar uma melhor intensidade, ou treino de força tbm cai bem nesse caso?

Quem está em cruise tem q se considerar um natural de genética abençoada. Então treinos menos volumosos e mais intensos NORMALMENTE fzm melhor efeito, até pq o objetivo em cruise é consolidação e n hipertrofia. Falei normalmente ali pq td mundo aqui sabe q defendo que pessoas tem diferentes respostas c os treinos, em mim pode dar certo, mas em vc n.

[rmpersonal 692]

Acho q consegui um tempo a noite o/

[mathhh 289]

então vai que vai destruir os quads carai!

[MBD 9706]

Isso aí. No quads no glory! (putz que frase de efeito sem efeito)

[johndoe_ 32]

Bf de olhometro ali deve ta em uns 13%. Sim, to muito retido.

se for só agua mesmo tá sussi.

[Missy 138]

quero ver o relato do treino!!

[rmpersonal 692]

então vai que vai destruir os quads carai!

Isso aí. No quads no glory! (putz que frase de efeito sem efeito)

Vlw pelo incentivo galera, deu td certo.

quero ver o relato do treino!!

Só se for agora

Relato

treino de coxa:

Hj acordei mal p treino, mas graças a vcs tirei isso da cabeça e fui p guerra.

Agacho livre 1°-2°x10

15----15

3°-10°x10 (isso 10 series de 10)

40---40

Cadeira extensora

10x10

Cadeira flexora

10x10

Treino hj foi foda, dilatou tudo o que podia e o que não podia, to exausto p caralho. Hj recebi a noticia de que a smartfit n vai fechar no carnaval, já garanti meus treinos! Brigado a tds q me ajudaram a n faltar hj, tamo junto!

[trynix 4]

cade relato de treino? esperando kk