rmpersonal 692 Postado Fevereiro 24, 2014 às 19:22 Autor Postado Fevereiro 24, 2014 às 19:22 tamo junto! jovem do ombro gigante! hehe Fala vinnie, muito bom te ver por aqui! Um dia ainda fico c os "cannonball shoulders" aheuaheu abraço!
spankeer 1373 Postado Fevereiro 24, 2014 às 19:32 Postado Fevereiro 24, 2014 às 19:32 Acompanhando aqui! Tu faz quantos exercícios por músculo? rmpersonal reagiu a isso 1
rmpersonal 692 Postado Fevereiro 24, 2014 às 19:38 Autor Postado Fevereiro 24, 2014 às 19:38 Acompanhando aqui! Tu faz quantos exercícios por músculo? Fala grande, vlw por acompanhar. Cara isso varia tanto q nem sei te dizer ao certo, mas normalmente 3-4 p musculos grandes, 2-3 p músculos pequenos. Abraço
Visitante usuario_deletado2323312 Postado Fevereiro 24, 2014 às 20:35 Postado Fevereiro 24, 2014 às 20:35 Acompanhando, bons ganhos e com td respeito...que coxas! rmpersonal reagiu a isso 1
rmpersonal 692 Postado Fevereiro 24, 2014 às 20:41 Autor Postado Fevereiro 24, 2014 às 20:41 (editado) @relato: Treino Rosca direta polia c barra reta 2x15 2xqnts deu Triceps polia 2x15 2xqnts deu Rosca scott 3xqnts deu Triceps testa c barra 3xqnts deu 18-----18 Rosca concentrada Arnold sem intervalo entre os braços 3xqnts deu 18kg Triceps unilateral (puxando a polia pela frente do tronco) 4xqnts deu. Flexão plantar leg horizontal 3x20 1x10+10+10 Gêmeos sentado 4x20. Ps.: qnts deu = 6-8 reps. Tentei levar o treino ao máximo para o lado miofibrilar. Foto do treino na primeira pág. Como eu disse, meus braços são um ponto fraco. Extremamente retidos e sem forma, vou tentar correr atrás e melhorar eles. Lets train Acompanhando, bons ganhos e com td respeito...que coxas!Vlw juba, faz tempo que não te vejo por aqui, seja muito bem vinda! Brigado pelo elogio, fico lisongeado, vindo de vc então. Abração :* Editado Fevereiro 24, 2014 às 20:51 por rmpersonal
Nuk3d 725 Postado Fevereiro 24, 2014 às 23:12 Postado Fevereiro 24, 2014 às 23:12 passando por aqui... vi suas fotos... tá gordenho hein milet. vamo secar essa pança kkkkkkkkkkkkkkkkkk.
weberz0rd 46 Postado Fevereiro 24, 2014 às 23:31 Postado Fevereiro 24, 2014 às 23:31 n sei se a iluminação não ajudou nas imagens mas tem uma aparencia de retido meus seus braços,pelo q vi teu bf ta altim tb então eu n me preocuparia mt c a definição deles por enquanto
rmpersonal 692 Postado Fevereiro 25, 2014 às 00:31 Autor Postado Fevereiro 25, 2014 às 00:31 passando por aqui... vi suas fotos... tá gordenho hein milet. vamo secar essa pança kkkkkkkkkkkkkkkkkk. To uma bolinha vei :/ ta foda. Mas antes do blast eu ajusto isso!n sei se a iluminação não ajudou nas imagens mas tem uma aparencia de retido meus seus braços,pelo q vi teu bf ta altim tb então eu n me preocuparia mt c a definição deles por enquanto N eh a iluminação n, tem essa aparência msm cmg mais definido. Sem sombra de dúvidas é meu ponto mais fraco.
weberz0rd 46 Postado Fevereiro 25, 2014 às 00:37 Postado Fevereiro 25, 2014 às 00:37 os meus eu tava bem preocupado a um tempinho a atrás mas finalmente tão tomando forma
rmpersonal 692 Postado Fevereiro 25, 2014 às 00:39 Autor Postado Fevereiro 25, 2014 às 00:39 os meus eu tava bem preocupado a um tempinho a atrás mas finalmente tão tomando forma Nada fik sem forma depois de um blast c trembo aheiaheuaheu, brinkdeiras a parte, vou correr atrás disso.
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