Rm Daily, Rumo Ao Bodybuilding

[davi17 5]

tem alguma forma de agente medir nosso TMB de forma exata?

[LittleSuh 36]

Mas vc é ecto mesmo Pedro, tem certeza? pq muitas das vezes a pessoa apenas não come o suficiente pra ganhar peso, e acha que é ecto.. 

 

 

@rm

to sumido daqui, mas sempre to acompanhando em off mano.. é que nao tem mto oq postar mesmo, mas to sempre de zói, e oque houve que sua namorada parou de relatar?

Estou sem saco p relatar, só isso.

[mathhh 289]

oloco kkk

[LittleSuh 36]

oloco kkk

Aheuaheuahe, mas quer saber de algo? Tipo, sobre o ciclo ou algo assim? Se quiser eh só perguntar.

[mathhh 289]

Ah, já que falou

Como tão os ganhos? Falta quanto pro término do ciclo?

[LittleSuh 36]

Ah, já que falou

 

Como tão os ganhos? Falta quanto pro término do ciclo?

O ciclo terminou já vai fzr duas semanas. Ganhei 7kg, e as medidas mudaram também (óbvio), só sei dizer de quanto para quanto olhando.

[rmpersonal 692]

Galera, relato de ontem

Treino de peito e ombro

Supino reto barra

4x15-12-10-10

20---20

30---30

30---30

35---35

Supino polia media + crucifixo polia media

3x10+8

Supino inclinado smith

15---15 (o smith eh pesado p caralho)

Peckdeck

4x12

Crossover

3x

OHP

4x10

10---10

Elev. Lateral halter

4x10

14kg

Elev. Lateral polia uni s descanso

3x

Pantu leg horizontal

4x10

Umas 25 plaquinhas da maq aheuaheu

Soquei volume no treino, sai qse morto. Durou 1:15hrs p acabar saporra, mas valeu a pena. Hj vou treinar c alto volume de costas tb. Lets train

Ps.: ainda to lendo tudo, assumo q to c preguiça aheuaheuaheu então mais tarde comento.

[ThePhsyco16 124]

Isso ae rm, bora fichar forteeeee heuheuheuheuehue

Achei o Facebook do Lucas carvalho kkkkkkkkkkk lol

Editado Abril 4, 2014 às 14:48 por ThePhsyco16

[MBD 9648]

Galera, relato de ontem

Treino de peito e ombro

Supino reto barra

4x15-12-10-10

20---20

30---30

30---30

35---35

Supino polia media + crucifixo polia media

3x10+8

Supino inclinado smith

15---15 (o smith eh pesado p caralho)

Peckdeck

4x12

Crossover

3x

OHP

4x10

10---10

Elev. Lateral halter

4x10

14kg

Elev. Lateral polia uni s descanso

3x

Pantu leg horizontal

4x10

Umas 25 plaquinhas da maq aheuaheu

Soquei volume no treino, sai qse morto. Durou 1:15hrs p acabar saporra, mas valeu a pena. Hj vou treinar c alto volume de costas tb. Lets train

Ps.: ainda to lendo tudo, assumo q to c preguiça aheuaheuaheu então mais tarde comento.

É melhor ter preguiça de relatar do que de treinar

Vai cavalooooooo!

[Stratovarius 150]

Tenho muita preguiça de relatar pqp.

Nunca mais abro relato aeauheuaheauhe, sei que jamais vou concluir,