Pedrosilva96 379 Postado Abril 3, 2014 às 02:08 Postado Abril 3, 2014 às 02:08 (editado) Kkkkkkkkkkk faz igual ao scarpelly, mete o triceps mergulho nas catacumbas kkkkkkkkkkkkk PORRA DIZ ISSO NÃO. Tiram onda comigo até hj quando passo na rua da minha avó. Foda vai ser dividir, o cemitério com os noiados do bairro, rsrsrsrsrsrs E agora piorou tudo, voltei pra 65kg, e era justamente o que eu não queria. Depois dessa vou pra o meu sono anabólico, desejo o mesmo pra tu mano, pra amanhã treinar 100% Editado Abril 3, 2014 às 02:18 por Pedrosilva96
rmpersonal 692 Postado Abril 3, 2014 às 09:21 Autor Postado Abril 3, 2014 às 09:21 PORRA DIZ ISSO NÃO. Tiram onda comigo até hj quando passo na rua da minha avó. Foda vai ser dividir, o cemitério com os noiados do bairro, rsrsrsrsrsrs E agora piorou tudo, voltei pra 65kg, e era justamente o que eu não queria. Depois dessa vou pra o meu sono anabólico, desejo o mesmo pra tu mano, pra amanhã treinar 100% Kkkkkkkk pois bora bulkar fella, a su jaja passa teu peso. Vlw, hj deu p descansar bem, acordei sem sono (coisa rara).
LittleSuh 36 Postado Abril 3, 2014 às 18:29 Postado Abril 3, 2014 às 18:29 PORRA DIZ ISSO NÃO. Tiram onda comigo até hj quando passo na rua da minha avó. Foda vai ser dividir, o cemitério com os noiados do bairro, rsrsrsrsrsrs E agora piorou tudo, voltei pra 65kg, e era justamente o que eu não queria. Depois dessa vou pra o meu sono anabólico, desejo o mesmo pra tu mano, pra amanhã treinar 100% To com 64, jaja te alcanço
MonsterFreak 4771 Postado Abril 3, 2014 às 19:08 Postado Abril 3, 2014 às 19:08 vocês acham que essa divisão ABCD ta legal : Peito/triceps costas/antebraço off pernas ombro/biceps
rmpersonal 692 Postado Abril 3, 2014 às 19:08 Autor Postado Abril 3, 2014 às 19:08 vocês acham que essa divisão ABCD ta legal : Peito/triceps costas/antebraço off pernas ombro/biceps Qual a ênfase?
MonsterFreak 4771 Postado Abril 3, 2014 às 19:16 Postado Abril 3, 2014 às 19:16 (editado) braço,ombro, trapezio pensei em colocar biceps e triceps no mesmo dia, mas treinar ombro junto com peito fode mt.Assim ficou tudo bem separado Editado Abril 3, 2014 às 19:16 por MonsterFreak
rmpersonal 692 Postado Abril 3, 2014 às 19:17 Autor Postado Abril 3, 2014 às 19:17 braço,ombro, trapezio pensei em colocar biceps e triceps no mesmo dia, mas treinar ombro junto com peito fode mt.Assim ficou tudo bem separado Se a ênfase for ombro, bota no msm dia, c vai treinar ele dois dias seguidos. O q eu uso tem ênfase nisso q vc disse. Abcdoff A coxa B peito ombro C costas completo D braço MonsterFreak reagiu a isso 1
Pedrosilva96 379 Postado Abril 3, 2014 às 20:02 Postado Abril 3, 2014 às 20:02 (editado) To com 64, jaja te alcanço Pow dá um desconto, sou ecto, de pai ecto, de avô ecto, e ainda por cima minha mãe tbm é ecto, mas ecto que isso, só se houver outro. Só por causa disso a meta agora pra o mês de abril é 3kg na balança de MM, rsrrsrs Só que bora vê né... Editado Abril 3, 2014 às 20:02 por Pedrosilva96
Moderador MBD 9676 Postado Abril 3, 2014 às 20:14 Moderador Postado Abril 3, 2014 às 20:14 Pow dá um desconto, sou ecto, de pai ecto, de avô ecto, e ainda por cima minha mãe tbm é ecto, mas ecto que isso, só se houver outro. Só por causa disso a meta agora pra o mês de abril é 3kg na balança de MM, rsrrsrs Só que bora vê né... 2 pizza 4 hamburgueres por dia. Ganha fácil.
MonsterFreak 4771 Postado Abril 3, 2014 às 20:18 Postado Abril 3, 2014 às 20:18 2 pizza 4 hamburgueres por dia. Ganha fácil. Quando era magrelo pra caralho achava que era ectomorfo( mas na verdade era pq nao comia direito) , eu fazia isso de sair comendo feito um animal kkk ganhei mt gordura me arrependi demais.O jogo é investir em uma dieta hipercalórica mas com carboidratos de qualidade .
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