Rm Daily, Rumo Ao Bodybuilding

[Pedrosilva96 379]

Kkkkkkkkkkk faz igual ao scarpelly, mete o triceps mergulho nas catacumbas kkkkkkkkkkkkk

PORRA DIZ ISSO NÃO.

Tiram onda comigo até hj quando passo na rua da minha avó.

Foda vai ser dividir, o cemitério com os noiados do bairro, rsrsrsrsrsrs

E agora piorou tudo, voltei pra 65kg, e era justamente o que eu não queria.

Depois dessa vou pra o meu sono anabólico, desejo o mesmo pra tu mano, pra amanhã treinar 100%

Editado Abril 3, 2014 às 02:18 por Pedrosilva96

[rmpersonal 692]

PORRA DIZ ISSO NÃO.

Tiram onda comigo até hj quando passo na rua da minha avó.

Foda vai ser dividir, o cemitério com os noiados do bairro, rsrsrsrsrsrs

E agora piorou tudo, voltei pra 65kg, e era justamente o que eu não queria.

 

Depois dessa vou pra o meu sono anabólico, desejo o mesmo pra tu mano, pra amanhã treinar 100%

Kkkkkkkk pois bora bulkar fella, a su jaja passa teu peso. Vlw, hj deu p descansar bem, acordei sem sono (coisa rara).

[LittleSuh 36]

PORRA DIZ ISSO NÃO.

Tiram onda comigo até hj quando passo na rua da minha avó.

Foda vai ser dividir, o cemitério com os noiados do bairro, rsrsrsrsrsrs

E agora piorou tudo, voltei pra 65kg, e era justamente o que eu não queria.

 

Depois dessa vou pra o meu sono anabólico, desejo o mesmo pra tu mano, pra amanhã treinar 100%

To com 64, jaja te alcanço

[MonsterFreak 4771]

vocês acham que essa divisão ABCD ta legal :

Peito/triceps

costas/antebraço

off

pernas

ombro/biceps

[rmpersonal 692]

 vocês acham que essa divisão ABCD ta legal :

 

Peito/triceps

costas/antebraço

off

pernas

ombro/biceps

Qual a ênfase?

[MonsterFreak 4771]

braço,ombro, trapezio

pensei em colocar biceps e triceps no mesmo dia, mas treinar ombro junto com peito fode mt.Assim ficou tudo bem separado

Editado Abril 3, 2014 às 19:16 por MonsterFreak

[rmpersonal 692]

braço,ombro, trapezio

 

pensei em colocar biceps e triceps no mesmo dia, mas treinar ombro junto com peito fode mt.Assim ficou tudo bem separado

Se a ênfase for ombro, bota no msm dia, c vai treinar ele dois dias seguidos. O q eu uso tem ênfase nisso q vc disse. Abcdoff

A coxa

B peito ombro

C costas completo

D braço

[Pedrosilva96 379]

To com 64, jaja te alcanço

Pow dá um desconto, sou ecto, de pai ecto, de avô ecto, e ainda por cima minha mãe tbm é ecto, mas ecto que isso, só se houver outro.

Só por causa disso a meta agora pra o mês de abril é 3kg na balança de MM, rsrrsrs

Só que bora vê né...

Editado Abril 3, 2014 às 20:02 por Pedrosilva96

[MBD 9648]

Pow dá um desconto, sou ecto, de pai ecto, de avô ecto, e ainda por cima minha mãe tbm é ecto, mas ecto que isso, só se houver outro.

Só por causa disso a meta agora pra o mês de abril é 3kg na balança de MM, rsrrsrs

Só que bora vê né...

2 pizza 4 hamburgueres por dia. Ganha fácil.

[MonsterFreak 4771]

2 pizza 4 hamburgueres por dia. Ganha fácil.

Quando era magrelo pra caralho achava que era ectomorfo( mas na verdade era pq nao comia direito) , eu fazia isso de sair comendo feito um animal kkk ganhei mt gordura me arrependi demais.O jogo é investir em uma dieta hipercalórica mas com carboidratos de qualidade .