Rm Daily, Rumo Ao Bodybuilding

[Lucas E 272]

ué ? UHAUHEAUHEUHAHUEHUAE

Editado Março 25, 2014 às 00:23 por Lucas E

[LittleSuh 36]

ué ? UHAUHEAUHEUHAHUEHUAE

Pensei que tinha entrado no relato errado. Aheuaheuahe

[weberz0rd 46]

PORRA N USO MAIS DE UMA ABA NO CHROME NO MORE AUEHUAEHAUEHAUEHUEH AFZ MAIS MICO HJ PQP

tira esse quote plz

Editado Março 25, 2014 às 00:18 por weberz0rd

[rmpersonal 692]

Kkkkkkkkkkkk sasmaconha ai tão fzndo mal hein weberz0rd

Rlx filho, da nada n, eu até curti o treino.

rapaz você me lembrou que existe natação  , aqui do lado tem um lugar que tem , to em cutting vou unir o útil ao agradável.

 

va la da sua aula sensei

Fazer ele como aej eh top p dar uma travada no upper tb.

[weberz0rd 46]

muleque , q q me deu hj ? abri duas guia p ler o seu e relatar no meu e fiz isso ,até fiquei pensando q n tinha relatado no meu daily , q tinha atualizado a pag e n tinha enviado o texto e digitei tudo dnv UHAEUHEUHAEU

[rmpersonal 692]

Relatoo

Treino de peito

Supino reto barra

6x8-12

25---25

30---30 (fui até o fim c ela)

Supino inclinado barra

6x8-12

20---20

25---25 (segui até o fim assim)

Crossover

4xfalha máxima

Desenvolvimento convergente

3xfalha máxima

20---20

Abdução de ombro halteres

3x6+10+15

12kg+10kg+6kg

Treino c cargas leves mas execução extremamente lenta, ta tudo doendo aqui ja.

muleque , q q me deu hj ? abri duas guia p ler o seu e relatar no meu e fiz isso ,até fiquei pensando q n tinha relatado no meu daily  , q tinha atualizado a pag e n tinha enviado o texto e digitei tudo dnv UHAEUHEUHAEU

Kkkkkkkkk rlx filho, deixa o link ai pa nois

[weberz0rd 46]

do meu daily ? ta na assinatura xD

[Pedrosilva96 379]

Relatoo

Treino de peito Supino reto barra 6x8-12 25---25 30---30 (fui até o fim c ela) Supino inclinado barra 6x8-12 20---20 25---25 (segui até o fim assim) Crossover 4xfalha máxima Desenvolvimento convergente 3xfalha máxima 20---20 Abdução de ombro halteres 3x6+10+15 12kg+10kg+6kg

Treino c cargas leves mas execução extremamente lenta, ta tudo doendo aqui ja. Kkkkkkkkk rlx filho, deixa o link ai pa nois

Ombros eu tava aplicando técnicas de low reps, sou muito ruim pra manter as cargas altas no desenvolvimento, e em ultimo caso utilizava a maquina, acho o trabalho muito mais concentrado e preciso. Sent from Lumia 520 using Tapatalk Editado Março 25, 2014 às 00:38 por Pedrosilva96

[rmpersonal 692]

do meu daily ? ta na assinatura xD

Uso tapatalk, n aparece assinatura aqui.

Ombros eu tava aplicando técnicas de low reps, sou muito ruim pra manter as cargas altas no desenvolvimento, e em ultimo caso utilizava a maquina, acho o trabalho muito mais concentrado e preciso.Sent from Lumia 520 using Tapatalk

Eu tb, mas hj n me vi capaz de fzr algo livre depois de 12 séries de supino aheuaheu

[weberz0rd 46]

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/146517-diario-do-chinkenz0rd-3/ linkado