Rm Daily, Rumo Ao Bodybuilding

[weberz0rd 46]

acho que é dia 28 que ele vai subir ,ele postou que dia 27 ele chega em RJ pra pesagem e no dia seguinte ele sobe xD

quanto ao blast, acho q se ta certo cara, se tem mto tempo pela frente ainda, n vale apena dar um passo mais longo que a perna heh

[Nuk3d 725]

top demais aquela cara de caveira, ainda vou mandar um cutt desse.

[mydra 476]

Mas em quads

Bizzo >> Lucas

[Stratovarius 150]

Arregou ray, arregou da 1g de hemo por semana q eu sei kkk

[weberz0rd 46]

Mas em quads

Bizzo >> Lucas

sim , mas tem que ver o shape no todo né , lucas ta maior ( aparenta pelo menos ) e mais seco ,BEM mais seco que o bizzo , mas os quads do bizzo tão pik mesmo

[Pedrosilva96 379]

sim , mas tem que ver o shape no todo né , lucas ta maior ( aparenta pelo menos ) e mais seco ,BEM mais seco que o bizzo , mas os quads do bizzo tão pik mesmo

Num sou muito fã do bizzo nao, o tio pysaicho ta com um shape fodastico mesmo, tem o lance de luz tbm, mas ta muito rasgado. Enviado de meu ST15a usando o Tapatalk 2 Editado Março 21, 2014 às 22:12 por Pedrosilva96

[.RussO 210]

E aí manolo, tranquilidade? esperando os relatos de hoje hehehe

[ThePhsyco16 124]

Aguardando heuheueheu ...

[rmpersonal 692]

Jaja sai relato nigras.

[rmpersonal 692]

Relataaando

Treino de braço

Rosca direta barra w

4x10

10---10

13---13

15---15

(Aqui senti q dava p add mais, mas n quis pedir ajuda então mantive)

15---15

Triceps pulley barra w

4x10-8 tds c a máquina toda e na última c um halter de 8 em cima.

Rosca scott w pegando internamente

4x10-8

Triceps testa máquina

3x12-10-8

Spider curl barra reta

3xfalha máxima (até fzr a repetição estática)

8---8

10---10

10---10

Triceps francês duplo polia baixa

3xmsm esquema da spider

Rosca martelo corda biset rosca inversa polia 4x10+10

Treino bom, bem intenso, e comecei a mandar antebraço, porém apenas braquioradial pq ja sinto muito os flexores de punho nas remadas e roscas da vida.

Lets traaain

Mas em quads

Bizzo >> Lucas

Sem dúvidas mydrinha!

Arregou ray, arregou da 1g de hemo por semana q eu sei kkk

Pois vou botar 1g eh de diana agora p provar q sou caba home heuaheuaheyahey