Rm Daily, Rumo Ao Bodybuilding

[Nuk3d 725]

tem essa ai. 2 semanas eu acho.

ele é bem baixo.

[ThePhsyco16 124]

O nome dele é Vitor Bizzo ... Rm vc já viu os videos que ele postou no ytb ?

[rmpersonal 692]

Relatooo

Puxador frente pegada neutra

4x

Remada curvada barra pega. pronada

4x

20---20

25---25

30---30

35---35

Remada uni

3x

36kg

Ia fzr o terra mas minha lombar ja tava gritando, então terminei dorsal c barra fixa, q de qlqr maneira foi tenso fzr no fim do treino.

3x

Crucifixo inverso polia media

4x12

Elevação de escapula c rotação (halteres)

4x12

Gêmeos em pé+elevação de escapula no gêmeos

4x10+10

pros q pediram treino c volume e carga, eis q eu desci o kct hj aheuaheuahwu

Lets train

[.RussO 210]

parece que o rosto do cara ficou mais quadrado eahueaea

[rmpersonal 692]

O nome dele é Vitor Bizzo ... Rm vc já viu os videos que ele postou no ytb ?

Me.ligo dele, mas n sigo ele no YouTube.

[.RussO 210]

Relatooo

Puxador frente pegada neutra

4x

Remada curvada barra pega. pronada

4x

20---20

25---25

30---30

35---35

Remada uni

3x

36kg

Ia fzr o terra mas minha lombar ja tava gritando, então terminei dorsal c barra fixa, q de qlqr maneira foi tenso fzr no fim do treino.

3x

Crucifixo inverso polia media

4x12

Elevação de escapula c rotação (halteres)

4x12

Gêmeos em pé+elevação de escapula no gêmeos

4x10+10

pros q pediram treino c volume e carga, eis q eu desci o kct hj aheuaheuahwu

Lets train

haha, lombar pediu arrego mano?

Remada curvada tu curte + pegada pronada?

valeu, é nois.

[rmpersonal 692]

tem essa ai. 2 semanas eu acho.

 

ele é bem baixo.

Shape mt foda ficou pqp

parece que o rosto do cara ficou mais quadrado eahueaea

Pele fina eh uma desgraça msm, o cara aparenta ser mais macho até aheuaheu

[.RussO 210]

Shape mt foda ficou pqp

Pele fina eh uma desgraça msm, o cara aparenta ser mais macho até aheuaheu

Pq a pele fica fina assim mano?

é algum AE especifico ou todos fazem isso?

[rmpersonal 692]

 

haha, lombar pediu arrego mano?

Remada curvada tu curte + pegada pronada?

 

valeu, é nois.

Minha lombar n eh mt boa n, ai prefiro n arriscar as vezes. Sim, pq como treino braço separado, forço menos o biceps.

 

Pq a pele fica fina assim mano?

é algum AE especifico ou todos fazem isso?

Percentual de gordura baixo deixa assim.

[Pedrosilva96 379]

Relatooo

Puxador frente pegada neutra

4x

Remada curvada barra pega. pronada

4x

20---20

25---25

30---30

35---35

Remada uni

3x

36kg

Ia fzr o terra mas minha lombar ja tava gritando, então terminei dorsal c barra fixa, q de qlqr maneira foi tenso fzr no fim do treino.

3x

Crucifixo inverso polia media

4x12

Elevação de escapula c rotação (halteres)

4x12

Gêmeos em pé+elevação de escapula no gêmeos

4x10+10

pros q pediram treino c volume e carga, eis q eu desci o kct hj aheuaheuahwu

Lets train

Engraçado tu falando da lombar, que o mesmo acontece comigo quando eu coloco remada curvada e remada unilateral, ou eu coloco um ou outro, mas os dois no mesmo treino, com terra no mesmo dia nunca, é pra eu não me levantar na cama no outro dia

Trava tudo.